Jakarta - La corsa è in realtà lo sport più economico, perché non richiede alcuna attrezzatura e può essere praticato ovunque. Tuttavia, per coloro che vogliono provarlo per la prima volta, possono spesso sentirsi confusi sulla scelta dei vestiti per gli sport da corsa.
In effetti, non hai bisogno di costosi vestiti o attrezzatura da corsa per essere un corridore di successo. Se c'è una raccomandazione per l'abbigliamento o l'attrezzatura per la corsa, di solito è più mirata a renderti comodo e sicuro durante la corsa.
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Scegliere i vestiti per correre
Quando inizi a correre per la prima volta, non devi correre a comprare un mucchio di vestiti da corsa completamente nuovi. Tuttavia, se ne senti il bisogno, va bene acquistare dei vestiti da corsa speciali. I vestiti da corsa tendono ad essere leggeri e progettati per consentire un facile movimento del corpo.
I punti vengono posizionati in aree specifiche per aumentare il movimento e dove è meno probabile che causino sfregamenti a causa dell'attrito durante la corsa. Inoltre, molti indumenti speciali da corsa sono riflettenti, così puoi stare al sicuro quando corri al buio.
Gli indumenti da corsa sono generalmente realizzati in tessuto, come nylon, lana o poliestere. Durante la stagione fredda, il materiale dei vestiti da corsa ti aiuterà a mantenerti asciutto e caldo, mentre nella stagione calda i vestiti elimineranno il sudore dal corpo e aiuteranno a prevenire gli sfregamenti.
Se non hai un abbigliamento da corsa speciale, nessun problema. Puoi indossare una maglietta e dei pantaloni comodi. L'Indonesia è un paese tropicale che tende al caldo, quindi puoi usare una maglietta di cotone in modo che possa assorbire bene il sudore, abbinata a pantaloncini.
Soprattutto per le donne, è importante utilizzare un reggiseno sportivo o un reggiseno appositamente progettato per l'esercizio. Assicurati che la taglia del reggiseno sia giusta e non troppo stretta, in modo che sia comodo da indossare durante la corsa.
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Oltre a ciò, ci sono molte altre caratteristiche a cui prestare attenzione nei vestiti da corsa, vale a dire:
- Compressione. Alcuni calzini, collant e top da corsa sono realizzati in tessuto compressivo. L'attrezzatura di compressione può aiutare ad accelerare il recupero dopo una corsa.
- Tasca. Se non vuoi portare una borsa quando corri, cerca giacche, collant, pantaloni capri e altri attrezzi dotati di tasche. Molte tasche sono appositamente progettate per contenere un telefono o piccoli oggetti come chiavi o carte di credito.
- Protezione solare. Alcuni indumenti da corsa sono progettati specificamente per proteggere la pelle dal sole. Oltre a indossare un cappello e una crema solare, indossare abiti dotati di protezione solare può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
Anche la selezione delle scarpe da corsa è importante
Quando vuoi iniziare come corridore, hai bisogno del paio di scarpe da corsa ideali. Perché indossare il tipo sbagliato di scarpa è una delle cause più comuni di infortuni da corsa. Quando acquisti scarpe da corsa, non limitarti a guardare la marca o il colore.
Se è la prima volta che acquisti scarpe da corsa, visita un negozio specializzato nella corsa dove gli esperti possono valutare il tuo modello di piede e consigliarti la scarpa giusta per te. Probabilmente misureranno i tuoi piedi, guarda come corri sopra tapis roulant e analizza la tua andatura.
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Alcune cose da considerare quando si acquista un nuovo paio di scarpe da corsa sono:
- Scegli scarpe che abbiano un'ammortizzazione morbida e si sentano leggere quando vengono utilizzate per la corsa.
- Se hai intenzione di correre di notte o al mattino, prendi in considerazione un paio di scarpe che contengano materiale riflettente. L'obiettivo è che tu sia più facilmente visibile dagli altri utenti della strada quando corri in luoghi che tendono ad essere bui.
- Pensa alla superficie su cui è più probabile che tu corri. Le scarpe da trail running avranno un battistrada più spesso rispetto alle scarpe progettate per il tapis roulant, la pista e la strada.
Queste sono le linee guida per la scelta dei vestiti e delle scarpe per la corsa. Tieni presente che non devi acquistare vestiti e scarpe costosi specifici per i corridori. Indossa solo vestiti e scarpe con cui ti senti a tuo agio, che sono nel tuo armadio.
Se lo scopo della corsa è perché vuoi essere sano, sii coerente e concentrati su quello. Se c'è qualcosa che vuoi chiedere sullo sport, puoi Scarica applicazione chiedere a un medico, sempre e ovunque.
Riferimento:
Molto bene in forma. Accesso al 2020. Cosa indossare in esecuzione: i migliori vestiti e attrezzatura per principianti.
Rivista dell'allenatore. Accesso al 2020. La migliore attrezzatura da corsa per uomini e donne e cosa sapere prima di acquistare.
