, Jakarta – È normale che le donne incinte si sentano spesso accaldate o accaldate, soprattutto durante gli ultimi mesi di gravidanza. Anche quando l'aria non è troppo calda, le donne incinte possono sudare in grandi quantità. La sensazione di soffocamento può essere una tortura e mettere a disagio le donne incinte. Pertanto, segui questi suggerimenti per superare la sensazione di calore durante la gravidanza.
Perché le donne incinte si sentono calde
Ci sono cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della madre durante la gravidanza, vale a dire l'aumento dei livelli dell'ormone progesterone che fa dilatare i vasi sanguigni, così come un aumento del flusso dei vasi sanguigni alla pelle, causando una sensazione di calore nel corpo della madre. Il feto in crescita provoca anche il riscaldamento del corpo della donna incinta, quindi le ghiandole sudoripare stanno attivamente producendo per abbassare la temperatura corporea. Ma non preoccuparti, anche se sudi molto, il corpo delle donne incinte non avrà un odore così sgradevole, perché le ghiandole nell'area intorno alle ascelle e al seno produrranno meno odore o aroma durante la gravidanza.
Ecco alcuni modi in cui le madri possono provare a superare la sensazione di caldo durante la gravidanza in modo che il corpo si senta più a suo agio:
- Indossa abiti larghi, leggeri e traspiranti, come magliette di cotone, durante la gravidanza.
- Se vuoi uscire, porta sempre in borsa: un ventilatore/ventilatore a batteria e uno spray d'acqua per rinfrescare il viso.
- Bevi molta acqua per mantenere il tuo corpo idratato e mantenere la pelle idratata. Inoltre, bere molta acqua può anche impedire alle madri di sentirsi deboli o prive di energia.
- Se vuoi fare esercizio o uscire, preferibilmente nel pomeriggio quando il sole non è troppo caldo. E se la mamma ha già le vertigini a causa dell'esposizione troppo prolungata al sole, riposa subito il corpo sdraiandosi in un luogo ombreggiato o in una stanza climatizzata.
- Evita di fare attività faticose all'aperto quando l'aria è calda. Prova a sdraiarti per un po' dopo aver svolto un'attività faticosa,
- Gli esercizi di respirazione nelle lezioni di yoga possono far sentire freddo il corpo di una donna incinta. Inoltre, le madri possono anche fare esercizi di respirazione per prepararsi al parto.
- Oltre allo yoga, l'esercizio che è anche efficace per allontanare la sensazione di calore è il nuoto. Non solo fa sentire il corpo freddo, il nuoto può aiutare a mantenere il peso ideale delle donne in gravidanza.
- Mangiare cibi che possono rinfrescare il corpo, come la frutta che contiene molta acqua (melone, cocomero, frutti di bosco), cetriolo, succo di frutta, gelato, zuppa fredda di frutta, yogurt freddo e altri.
- Fare il bagno con acqua fredda durante il giorno può essere rinfrescante e far sentire il corpo a proprio agio.
- Usa una polvere sciolta che possa assorbire il sudore e rinfrescare la pelle umida. La polvere di scrofa può anche prevenire il calore pungente quando la madre è calda.
Le madri possono chiedere qualsiasi cosa sulla gravidanza al medico attraverso l'applicazione . Puoi contattare il medico sempre e ovunque tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata. rende inoltre più facile per le mamme assumere gli integratori e le vitamine necessarie per la gravidanza, senza bisogno di uscire di casa. Basta ordinare e l'ordine verrà consegnato a destinazione entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
