, Jakarta – Fin dalla gravidanza, molte madri si sentono stanche e spesso assonnate. Anche la madre è una di loro? In effetti, questa condizione è normale all'inizio della gravidanza e può durare durante il primo trimestre. Anche se il peso di una madre incinta non è aumentato molto, può avvertire una stanchezza eccessiva. Non perché tu sia pigro, ecco alcuni motivi per cui le donne incinte si stancano facilmente nel primo trimestre.
1. Cambiamenti ormonali
I cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della madre durante la gravidanza sono responsabili della stanchezza e della sonnolenza che la madre sperimenta. Uno degli ormoni che è aumentato è l'ormone progesterone. Bene, questo ormone può scatenare la sonnolenza nelle donne in gravidanza. Sfortunatamente, anche se hanno sonno, molte giovani donne incinte hanno difficoltà a dormire la notte a causa della minzione frequente.
Inoltre, il corpo delle donne in gravidanza produrrà anche molto sangue per trasportare i nutrienti al feto. Tuttavia, questo è spesso accompagnato da un calo della glicemia e dei livelli di pressione sanguigna, che alla fine fa sentire debole la madre.
2. Malessere mattutino
nausea mattutina È normale che le donne incinte sperimentino nelle prime fasi della gravidanza. Anche se il nome nausea mattutina Tuttavia, nausea e vomito nelle donne in gravidanza possono durare tutto il giorno. Questo ovviamente drena molte energie e stanca la madre.
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3.Anemia
Se le donne incinte sperimentano un affaticamento eccessivo, potrebbe essere perché la madre ha anemia o mancanza di sangue. Le cause dell'anemia sono molte, come la mancanza di assunzione di ferro, la mancanza di riposo o di sonno adeguato e la mancanza di cibi che contengono proteine. Per confermare la presenza di anemia, i medici di solito devono eseguire esami del sangue su donne in gravidanza.
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4.Ansia o preoccupazione
Oltre ai cambiamenti fisici, le donne incinte sperimenteranno anche cambiamenti emotivi piuttosto drastici. Uno di questi, le donne incinte possono preoccuparsi di varie cose come le condizioni di salute del feto, la preparazione per diventare madre, preoccuparsi del processo di consegna in seguito. Se le donne incinte si sentono sempre ansiose e stressate, questo renderà sicuramente la madre stanca e influenzerà le condizioni del feto. Quindi, le donne incinte devono trovare modi per affrontare l'ansia prima che si trasformi in depressione.
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Suggerimenti per superare la fatica durante la gravidanza
Anche se molte cose possono stancare una madre, ma ciò non significa che non possa essere superata. Ecco alcuni suggerimenti affinché le donne incinte possano ancora svolgere le loro attività con entusiasmo:
- Si consiglia alle donne incinte di riposare ogni volta che si sentono stanche. Tuttavia, se ciò non è possibile, prenditi del tempo per fare un pisolino o andare a letto prima la sera.
- Evita di bere troppo poche ore prima di andare a letto, in modo che il sonno notturno della madre non venga disturbato dalla voglia di urinare.
- Aumentare il consumo di alimenti nutrienti anti-infiammatori come frutta e verdura biologica e limitare i cibi dolci, salati e zuccherati cibo spazzatura .
- Soddisfa il fabbisogno di liquidi ogni giorno. È meglio bere più acqua e ridurre l'assunzione di caffeina.
- Anche le donne incinte hanno ancora bisogno di fare esercizio, ma con un'intensità leggera come lo yoga e le passeggiate tranquille. Questo può far sentire il corpo della madre migliore e più forte.
Ecco la causa e come superare la fatica durante il primo trimestre di gravidanza. Tuttavia, se le donne in gravidanza avvertono una stanchezza insolita, consultare immediatamente un medico. Anche le mamme possono usare l'app per discutere con il medico e chiedere consigli sulla salute attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata in qualsiasi momento. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
