, Jakarta - La vertigine è una condizione con un'improvvisa sensazione di rotazione e può essere un sintomo di diverse condizioni mediche. Se hai problemi di vertigini, potrebbe essere il momento di fare esercizi per le vertigini. Dovrebbe anche limitare l'assunzione di caffeina, anche dal caffè, che può peggiorare la condizione di vertigini.
In realtà, non è perché a qualcuno piace bere il caffè che gli vengono le vertigini. Ma il caffè può peggiorare la condizione di vertigini che una persona ha. Così appassionato di bere il caffè è l'unica causa di vertigini è un mito.
Leggi anche: Cause di vertigini che devi conoscere
Relazione del caffè con le vertigini
Se soffri di vertigini, potresti dover ridurre alcuni cibi e bevande, incluso il caffè. Questo perché il caffè contiene molta caffeina. Secondo uno studio pubblicato negli International Archives of Otorinolaringoiatria, potrebbe esserci un legame tra le abitudini alimentari e la vertigine posizionale parossistica benigna negli anziani.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. I ricercatori suggeriscono che alcuni prodotti, come grassi saturi, alcol, tabacco, zucchero, sale e caffeina dovrebbero essere evitati dalle persone con vertigini. Queste sostanze possono peggiorare i sintomi dei disturbi dell'orecchio, che possono potenzialmente causare vertigini, e rallentare il processo di guarigione.
Se consumati in grandi quantità e spesso, caffè e altra caffeina possono causare spiacevoli effetti collaterali, vale a dire:
- Emicrania;
- Insonnia;
- Mal di stomaco;
- tremori muscolari;
- battito cardiaco accelerato;
- Nervoso;
- Incapace di controllare la minzione.
Gli alimenti e le bevande che contengono caffeina riporteranno la quantità sull'etichetta nutrizionale. Secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020, circa 400 milligrammi di caffeina al giorno (da tre a cinque tazze di caffè) possono essere incorporati in uno stile di vita sano. Alcuni alimenti che contengono caffeina, tra cui:
- Caffè (220 grammi): 95 milligrammi di caffeina.
- Tè nero (220 grammi): 27 milligrammi di caffeina.
- Cioccolato fondente (28 grammi): 12 milligrammi di caffeina.
Leggi anche: Questa terapia per le vertigini che puoi fare a casa!
In che modo il cibo influisce sulle vertigini?
Vertigo è il risultato di alcuni problemi nell'orecchio interno. Queste condizioni possono includere infezioni, problemi meccanici come il rilascio di particelle di carbonato di calcio (otoliti), infiammazione, disturbi funzionali, risposta immunitaria debole, aumento della pressione dell'orecchio interno e così via.
La condizione patologica sottostante richiede un trattamento e una cura appropriati. È importante modificare la dieta per controllare le vertigini evitando:
- Evita di consumare liquidi ad alto contenuto di zucchero o sale, come bevande concentrate e soda.
- Assunzione di caffeina. La caffeina si trova nel caffè, nel tè, nel cioccolato, nelle bevande energetiche e nelle bibite gassate.
- Eccessivo consumo di sale. Il sale provoca un'eccessiva ritenzione di liquidi nel corpo che influisce sull'equilibrio e sulla pressione sanguigna. Evita anche cibi che contengono molto sale, ovvero salsa di soia, patatine, popcorn, formaggio, sottaceti e cibi in scatola.
- Nicotina o sigarette. La nicotina può restringere i vasi sanguigni. La nicotina riduce anche il flusso sanguigno al cervello e inibisce il recupero mediante compensazione vestibolare.
Leggi anche: Come trattare e riconoscere la causa delle vertigini
- Assunzione di alcol. L'alcol influisce negativamente sul metabolismo, quindi il corpo è disidratato. I suoi metaboliti sono dannosi per l'orecchio interno e il cervello. L'alcol provoca anche gravi attacchi di vertigini, emicrania, vomito e nausea nelle persone inclini alle vertigini.
- Gli alimenti trasformati e la carne sono alcuni degli alimenti che le persone con vertigini dovrebbero evitare.
- Pane e dolci possono innescare condizioni di vertigine.
- I cibi fritti dovrebbero essere completamente evitati durante una dieta vertiginosa.
- Sottaceti e cibi fermentati.
Ecco cosa devi sapere sulla relazione delle vertigini con il caffè e altri alimenti. Se soffri di vertigini abbastanza spesso, contatta immediatamente il medico tramite l'app . Avanti, Scarica applicazione proprio adesso!
