Jakarta – Non importa quanto tu sia impegnato, l'esercizio è qualcosa che dovrebbe essere fatto regolarmente. Oltre a mantenere la forma fisica e la salute, l'esercizio fisico regolare può anche far sentire felice una persona.
È stato dimostrato che l'attività fisica aumenta le endorfine, gli ormoni della "felicità" che fanno bene al cervello. Inoltre, la ricerca menziona anche che l'esercizio fisico può ridurre l'ormone kristol che spesso scatena lo stress. Ciò significa che l'esercizio fisico regolare è la migliore medicina per affrontare lo stress, la depressione e l'ansia.
Al fine di massimizzare e ottenere tutti i benefici, ovviamente ci sono una serie di cose che devono essere considerate prima dell'esercizio. Vale a dire la condizione del corpo, il tempo, compresa la materia dei vestiti usati. Per non disturbare, assicurati di scegliere i vestiti giusti. Scopri i consigli per scegliere il miglior abbigliamento sportivo!
1. Controlla il tipo di tessuto
Per ogni diversa attività, ovviamente, sono necessari vestiti diversi. Quando ti alleni, cerca di scegliere il tipo di abbigliamento che assorbe facilmente il sudore. Ci sono molti tipi di abbigliamento tra cui puoi scegliere, uno dei quali è buono per l'alta attività è un tessuto che contiene polipropilene o panno Coolmax e supplex. Perché questo tipo di tessuto ha la capacità di far evaporare rapidamente il sudore in modo che il corpo rimanga fresco.
Alcuni indumenti sportivi sono generalmente realizzati in cotone, perché il cotone può assorbire bene il sudore. Sfortunatamente, il cotone non può più far evaporare il sudore, rendendo i vestiti pesanti e umidi.
Non pensare mai di usare vestiti con pori piccoli o anche senza pori di tessuto. Come vestiti di gomma e plastica. Poiché i vestiti con questo materiale rendono difficile l'evaporazione del sudore, di conseguenza la temperatura corporea può tendere ad essere elevata durante l'esercizio.
2. Taglia
Ovviamente, indossare abiti che non corrispondono alle dimensioni del tuo corpo sarà molto fastidioso. Per evitare ciò, scegli abiti sportivi che non siano né troppo larghi né troppo stretti quando indossati.
Ma per questo primo passo, devi adattare i vestiti al tipo di sport che verrà fatto. Quando vai in bicicletta, evita di indossare pantaloni lunghi e troppo larghi in modo che non si impiglino sui pedali. Nel frattempo, per le attività che richiedono molto movimento come l'aerobica, scegli vestiti che possano renderti più flessibile.
3. Quando vuoi usarlo?
Una delle chiavi per scegliere l'abbigliamento sportivo giusto è sapere quando sarà indossato. Ad esempio, per fare esercizio in inverno, scegli vestiti non troppo sottili in modo che possano mantenere il corpo caldo.
Quando ci si allena all'aperto, è necessario considerare la stagione e i fattori meteorologici. Se è estate, scegli vestiti che non "rimettano i polsini" in modo che la tua pelle possa respirare.
4. Scegli un colore
Fondamentalmente, non ci sono regole speciali per quanto riguarda la scelta del colore dei vestiti durante l'esercizio. Tuttavia, il fatto è che scegliere il colore che ti piace mentre sei in movimento può migliorare l'umore e l'entusiasmo di una persona. Compreso quando si va a fare esercizio.
Quindi, scegliere abiti sportivi con il tuo colore preferito è una cosa che puoi considerare. Ma assicurati comunque che il tipo di tessuto e la taglia corrispondano allo sport che farai, sì.
5. Non dimenticare le scarpe
Oltre a vestiti e pantaloni, anche le scarpe sono importanti durante l'esercizio. Per evitare lesioni durante l'esercizio, scegli il giusto tipo di scarpa e non interferire con il movimento del corpo.
Evitare l'uso di scarpe che hanno un basso potere di smorzamento. Perché la scelta delle scarpe può danneggiare i piedi e le ossa durante il movimento. Usa scarpe adatte al tipo di sport.
Anche se sano, l'esercizio non è l'unica cosa che determina le condizioni del corpo. Per non ammalarsi facilmente, fai sport adottando uno stile di vita sano e controllando frequentemente le condizioni del corpo. Impegnato e molto lavoro non è più una scusa per trascurare la salute.
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