, Jakarta – Le caramelle possono davvero essere uno spuntino divertente da mangiare quando ci si annoia. Le caramelle possono anche essere consumate per rinfrescare l'alito. Sebbene fare spuntini con le caramelle sia un'abitudine che può ridurre la tensione, si scopre che l'impatto di frequenti spuntini sulle caramelle è piuttosto dannoso per la salute.
Inoltre, le caramelle contengono grassi saturi e zucchero artificiale. Ogni caramella, infatti, ha una composizione nutrizionale diversa, quindi l'effetto non può essere generalizzato da un prodotto all'altro. Per scoprire maggiori dettagli, ecco gli effetti dei frequenti spuntini sulle caramelle:
- Aumenta il rischio di diabete
Mangiare dolci può aumentare il rischio di diabete, che è una condizione in cui il corpo ha livelli di zucchero nel sangue molto alti. Secondo una ricerca di Il Giornale della Nutrizione , un'elevata assunzione di zucchero è un importante fattore di rischio per il diabete. Si può dire che le caramelle sono una deliziosa aggiunta di zucchero, ma non fanno bene alla salute.
- Innescare la carie dentaria
L'impatto più immediato dello spuntino sui dolci è il mal di denti che può portare alla carie permanente. secondo Giornale dell'American Dental Association Lo zucchero nelle caramelle produce acidi nocivi quando viene a contatto con la placca sui denti. La soda contenente acido citrico o fosforico può anche innescare l'erosione che causa una grave carie.
- Riduce il buon colesterolo HDL
Ci sono due tipi di colesterolo nel corpo, ci sono lipoproteine a bassa densità o colesterolo cattivo e lipoproteine ad alta densità o colesterolo buono. In realtà le scelte di stile di vita, come l'esercizio fisico regolare, possono influenzare i livelli di colesterolo. Inoltre, anche la dieta gioca un ruolo importante.
secondo Il giornale dell'Associazione medica americana Tuttavia, un maggiore consumo di cibi zuccherati può ridurre i livelli di lipoproteine ad alta densità. Quindi, consumare troppi dolci può avere un impatto negativo sulla salute del cuore. L'alta lipoproteina serve per aiutare a rimuovere il colesterolo in eccesso nel sangue, specialmente nei vasi sanguigni.
- Dieta Inibitrice
Se stai cercando di perdere peso, mangiare dolci può ostacolare i tuoi piani. Il motivo è che le caramelle sono incluse in uno spuntino ad alto contenuto calorico. Sebbene le porzioni siano piccole, i dolci possono produrre grandi quantità di calorie. Inoltre, i dolci tendono ad essere poveri di fibre e non possono riempire lo stomaco.
Essendo uno spuntino che ha un alto livello glicemico, significa che le caramelle tendono ad avere un impatto significativo sui livelli di zucchero nel sangue. Se vuoi fare una dieta, dovresti consumare cibi a basso indice glicemico come riso integrale, spinaci, arance e noci.
- Può causare infiammazione dell'intestino
L'impatto di spuntini frequenti sui dolci è un'altra cosa che devi sapere è che può causare infiammazione intestinale. Soprattutto se hai l'hobby di fare spuntini con gomme da masticare che, se ingerite, saranno difficili da digerire. Allo stesso modo, il contenuto dei dolci è difficile da digerire dall'intestino. Gli intestini che lavorano più duramente del normale possono causare infiammazione.
- Può influire sulla salute delle ossa
Si scopre che l'impatto negativo del consumo di altri dolci è che può influire sulla salute delle ossa. Come riassunto in uno studio pubblicato da Recensione nutrizionale afferma che mangiare cibi ricchi di zucchero può ridurre la forza ossea. Vedete, mangiare cibi dolci può rendere il corpo pigro e pigro nei movimenti.
Se hai molte altre domande sui pericoli di fare spuntini con le caramelle troppo spesso per la salute, puoi chiedere direttamente a . I medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire le migliori soluzioni. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
