Salute

Sudare molto durante l'attività fisica significa bruciare più calorie?

, Jakarta – Spesso una persona si sente felice e soddisfatta quando suda molto durante l'attività fisica. Con l'abbondante sudore che gocciola, le calorie sono state bruciate molto. In effetti, la sudorazione non ha nulla a che fare con la combustione dei grassi, lo sai.

Devi sapere che la sudorazione è un processo di raffreddamento svolto dal corpo per mantenere la temperatura corporea ottimale. Quando ti alleni, la temperatura corporea aumenterà, causando una maggiore sudorazione. Ecco perché la sudorazione non è un punto di riferimento ideale per determinare quanto sia forte l'intensità dell'esercizio che stai facendo.

Durante l'esercizio, quando i muscoli diventano caldi per lo sforzo, il corpo tenderà a sudare. Tuttavia, la quantità di sudore che fuoriesce non ha nulla a che fare con la quantità di grasso bruciato. Né è una misura di quanto sia stato efficace l'esercizio.

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Uno studio condotto all'Osaka International e all'Università di Kobe in Giappone ha scoperto questo fatto. Si dice che gli uomini in condizioni normali, ovvero che non si allenano, possano sudare tanto quanto le donne che si allenano.

Infatti, secondo Jenny Scott, Academic Advisor presso la National Academy of Sports Medicine, afferma che più il tuo corpo è in forma, meno sudore suderai durante l'esercizio. “Il tuo corpo si è adattato alla porzione di esercizio che di solito fai ogni giorno. Servono porzioni aggiuntive per rendere il corpo caldo e sudato", ha affermato Jenny.

Cause di sudorazione durante l'esercizio

Ognuno produce sudore in quantità diverse. Ad esempio, le donne hanno più ghiandole sudoripare degli uomini, ma le ghiandole sudoripare degli uomini tendono ad essere più attive. Ciò significa che gli uomini sudano naturalmente più velocemente e più delle donne, anche se il numero di ghiandole sudoripare attivate è lo stesso e l'intensità della temperatura e dell'attività fisica è la stessa.

Le persone in forma, di solito sudano più velocemente durante l'esercizio. Questo perché la loro temperatura corporea è più bassa rispetto alle persone meno attive. Le persone che si allenano raramente o che non si sono mai esercitate prima hanno maggiori probabilità di sudare di più durante l'attività fisica perché i loro corpi si riscaldano più rapidamente.

Lo stesso vale per le persone in sovrappeso. Generalmente produrrà più sudore rispetto a chi ha un peso normale. Perché il grasso agisce come conduttore di calore (isolante) che aumenta la temperatura interna del corpo. Inoltre, i giovani sudano più degli anziani.

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Altri fattori che causano molto sudore durante l'esercizio sono influenzati anche da diverse cose al di fuori del corpo. Ad esempio, indossare indumenti sintetici durante l'esercizio intrappolerà il calore nel corpo, l'impatto ti farà più caldo e sudorerà più rapidamente.

Canzone Come bruciare i grassi?

Le persone che si allenano regolarmente e adottano uno stile di vita sano tendono a sudare più di quelle che non lo fanno. Pertanto, le persone che fanno spesso esercizio tendono ad avere un peso corporeo ideale. Perché bruciare calorie ripetutamente porterà alla perdita di peso, sebbene non elimini il grasso corporeo.

Quindi è molto importante adottare uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti equilibrati e stando lontano dai grassi saturi, giusto? Se hai domande sull'esercizio, sulla sudorazione o su una dieta sana, non esitare a chiedere sempre al medico di . Puoi chiedere al medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Dai, vieni Scarica applicazione su App Store o Google Play ora, sì!

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