, Jakarta – Il latte materno (ASI) è prodotto naturalmente dall'organismo durante il periodo dell'allattamento materno. Normalmente, la produzione di latte materno durerà dai 6 mesi ai 2 anni, per soddisfare le esigenze nutrizionali del piccolo. Tuttavia, la quantità di produzione di latte materno da una madre all'altra può essere diversa, alcune sono poche e altre abbondanti. Ma non preoccuparti, le madri possono mangiare alcuni alimenti che stimolano il latte materno.
Il booster del latte materno è un termine usato per gli alimenti che si ritiene aiutino a stimolare il latte materno. Il consumo di questo tipo di cibo può aiutare ad aumentare la quantità di produzione e può rendere il latte materno di qualità superiore. Quindi, quali alimenti possono essere consumati per aumentare la quantità di produzione di latte? Scopri qui la risposta!
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Alimenti per promuovere il latte materno
Il consumo di booster per latte materno può aiutare a lanciare e migliorare la qualità del latte materno. Per le mamme che sentono di avere poca produzione di latte, non fa mai male provare i seguenti tipi di alimenti:
1. Mandorle
In realtà, tutti i tipi di frutta a guscio possono essere usati come booster per il latte materno, ma si dice che le mandorle siano superiori. Non a caso, questo tipo di frutta a guscio ha infatti molto contenuto nutritivo. Le mandorle contengono acidi grassi essenziali, proteine, vitamina E, calcio, zinco e ferro. Tutti questi nutrienti possono aumentare la produzione e la qualità del latte materno.
2. Spinaci
Si consiglia inoltre alle madri che allattano di mangiare molte verdure verdi, una delle quali sono gli spinaci. Questo tipo di verdura ha molto contenuto di ferro, quindi è buono per il consumo. Inoltre, mangiare spinaci può anche aiutare ad aumentare la produzione di latte. Il motivo è che è stato dimostrato che bassi livelli di ferro nel sangue riducono la produzione di latte materno.
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3.Avena
Le madri possono anche consumare l'avena per aumentare la produzione di latte. Questi alimenti contengono contenuti come fibre, calcio, ferro e vitamine. Il contenuto di questi nutrienti può aiutare ad aumentare la produzione di latte e può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione che possono innescare l'inibizione della produzione di latte materno.
4. Aglio
Apparentemente, l'aglio può anche essere usato come booster per il latte materno. È noto che l'aglio ha un contenuto benefico per il corpo e può essere salutare. Non solo, sebbene l'aglio abbia un aroma pungente, si scopre che i bambini lo adorano. Può effettivamente far succhiare il bambino più a lungo, stimolando così il corpo a continuare a produrre latte. Anche così, l'effetto dell'aglio come potenziatore del latte materno può variare da un bambino all'altro.
5. fieno greco
Il fieno greco o meglio conosciuto come semi di fieno greco può aiutare a lanciare il latte materno in modo naturale. Pertanto, si consiglia alle madri che allattano di consumare regolarmente questo tipo di cereali. È stato dimostrato che il fieno greco aiuta ad aumentare la quantità di produzione di latte dopo il consumo.
Se il problema della piccola produzione di latte persiste e inizia a interferire con l'assunzione del piccolo, la madre dovrebbe recarsi immediatamente in ospedale per scoprirne la causa. In questo modo, si può prevenire il rischio che il bambino soffra di malnutrizione o carenze nutrizionali. Il consumo di un booster per il latte materno è infatti consigliato, ma se non ci sono cambiamenti significativi, potrebbe esserci un problema di salute che fa scattare l'inibizione dell'allattamento al seno.
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In caso di dubbio, le madri possono provare a chiedere al medico informazioni sui booster di latte materno o altri modi per aumentare la produzione di latte nell'applicazione . È più facile contattare il medico tramite Video / Chiamata vocale o Chiacchierata . Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
Riferimento
Ottimo. Accesso al 2020. Alimenti per aumentare la fornitura di latte materno.
genitorialità. Accesso al 2020. Come aumentare l'offerta di latte.
Genitori. Accesso al 2020. 5 alimenti che potrebbero aiutare ad aumentare la fornitura di latte materno.
