Jakarta – Durante la gravidanza, il mal di schiena è una cosa comune. Questa condizione si verifica quando il bacino incontra la colonna vertebrale, vale a dire l'articolazione sacroiliaca. Ci sono molte possibili ragioni per cui può comparire il mal di schiena. Ecco alcune possibili cause:
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1. Aumento di peso
Durante la gravidanza, una donna di solito guadagna circa 10-15 chili di peso. Le ossa che funzionano per sostenere il corpo sperimenteranno sicuramente interruzioni man mano che le donne incinte aumentano di peso. Questa condizione provoca dolore lombare. L'aumento di peso del bambino mette anche pressione sui vasi sanguigni, sui nervi pelvici e sulla schiena delle donne in gravidanza, causando mal di schiena.
2. Cambio di postura
La gravidanza cambia la postura della madre. Questi cambiamenti si verificano gradualmente con l'aumentare dell'età gestazionale. La madre potrebbe non notare questo cambiamento di postura e iniziare a regolare la sua postura e il suo movimento. Bene, il mal di schiena insorge a causa di cambiamenti di postura durante la gravidanza.
3. Cambiamenti ormonali
Durante la gravidanza, il corpo produce un ormone chiamato relaxina. L'ormone relaxina consente ai legamenti nell'area pelvica di rilassarsi e rende le articolazioni più sciolte per prepararsi al processo di nascita. Tuttavia, l'ormone relaxina può anche causare l'allentamento dei legamenti della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale si rilassa, le ossa diventano instabili e causano dolore.
4. Spaccatura muscolare
Man mano che l'utero si espande, due muscoli paralleli (muscoli dell'addome rettale) si estendono dalle costole all'osso pubico. Quindi, i due muscoli si separano lungo la cucitura centrale. Questa separazione può peggiorare il mal di schiena durante la gravidanza.
5. Stress
Lo stress può effettivamente causare tensione muscolare alla schiena. Le madri sono a rischio di mal di schiena quando sperimentano stress continuo durante la gravidanza.
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Trattamento per il mal di schiena durante la gravidanza
Ci sono molte cose che puoi fare per trattare la lombalgia o alleviare i suoi sintomi. Ecco alcuni consigli per affrontarlo.
1. Sport
L'esercizio fisico regolare può rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità, quindi è utile per alleviare lo stress sulla colonna vertebrale. Gli esercizi che sono sicuri per le donne incinte includono l'esercizio durante la gravidanza, la camminata, il nuoto e il ciclismo.
2. Impacco caldo e freddo
L'applicazione di impacchi caldi e freddi sulla schiena può aiutare ad alleviare il dolore. Inizia applicando un impacco freddo sulla zona dolorante per 20 minuti più volte al giorno. Dopo due o tre giorni, passa a un impacco caldo applicando un termoforo o una bottiglia di acqua calda sulla zona interessata.
3. Migliora la postura
Piegati per allungare la colonna vertebrale o dormi su un fianco con un cuscino tra le ginocchia per ridurre il mal di schiena durante la gravidanza. Questo processo dovrebbe essere eseguito regolarmente per aiutare a migliorare la postura.
4. Agopuntura
L'agopuntura è un trattamento tradizionale che prevede l'inserimento di aghi sottili nella pelle dolorante. La ricerca ha dimostrato che l'agopuntura è efficace per alleviare la lombalgia durante la gravidanza.
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Questi sono i fatti sul mal di schiena durante la gravidanza. Se hai una condizione simile, non esitare a parlare con il tuo medico . Puoi usare le funzionalità Contatta il dottore cosa c'è nell'app? per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!
