, Jakarta - Ogni Ramadan, tutti i musulmani sono tenuti a digiunare. Tuttavia, ci sono alcuni gruppi che ricevono deroghe per non digiunare, alcuni dei quali sono donne incinte e donne che allattano. E se le donne incinte volessero ancora digiunare?
Finché la madre e il suo grembo sono dichiarati sani dal medico, le donne incinte possono digiunare. A condizione che durante il sahur e l'iftar, le donne incinte debbano soddisfare le esigenze nutrizionali della madre e del suo grembo.
Leggi anche: Suggerimenti per soddisfare la nutrizione durante il digiuno per le donne in gravidanza
Presta attenzione ai modelli alimentari a sahur e iftar
Durante il sahur e l'iftar, le donne incinte dovrebbero comunque prestare attenzione a una buona dieta per la madre e l'utero. Scegli cibi che contengono carboidrati, proteine animali, proteine vegetali, grassi, vitamine e minerali. Mangiando cibi che contengono questi nutrienti, le esigenze nutrizionali del bambino saranno soddisfatte.
Ricorda anche di non mangiare troppi cibi dolci. Infatti, i cibi dolci possono aiutare ad aumentare i livelli di zucchero che cadono nel corpo a causa del digiuno. Tuttavia, quando si consumano cibi zuccherati in eccesso, questo può anche far diminuire rapidamente i livelli di zucchero nel corpo.
È meglio se l'abitudine di rompere il digiuno con uno dolce, per le donne in gravidanza, viene sostituita con cibi che hanno una dolcezza naturale, ad esempio dalla frutta. Oltre ad avere una dolcezza naturale, alcuni frutti hanno anche un contenuto d'acqua abbastanza alto, quindi possono mantenere il corpo dalla disidratazione.
Dopo un digiuno di circa 12 ore, si raccomanda che durante il periodo di interruzione del digiuno la madre consumi molta acqua. Oltre ad essere salutare per il feto, la madre eviterà anche il pericolo della disidratazione. Non dimenticare di consumare vitamine o latte in gravidanza durante il sahur e l'iftar, in modo che possano aiutare a mantenere la salute del corpo della madre e del feto nell'utero.
Donne incinte che non possono digiunare
In alcuni casi alle donne in gravidanza non è permesso digiunare, tra cui:
1. Donne in gravidanza con diabete mellito
Le donne in gravidanza con diabete devono vivere uno stile di vita abbastanza buono in modo che la pressione glicemica rimanga stabile. Oltre a mantenere stabile la glicemia, le donne in gravidanza con diabete di solito devono assumere farmaci regolarmente e adeguare la loro dieta secondo il programma suggerito dal medico.
Leggi anche: Il diabete si verifica durante la gravidanza, cosa lo causa?
2. Rimozione di macchie o sanguinamento
Quando si verificano macchie o sanguinamento, si consiglia alle donne in gravidanza di non continuare il digiuno. Si teme che l'emorragia peggiori se le donne incinte continuano a digiunare. Oltre al sanguinamento che sta peggiorando, si teme che anche lo sviluppo e la salute del feto siano disturbati.
3. Disturbi dell'apparato digerente
Se le donne in gravidanza hanno malattie legate alla digestione, come le ulcere, si consiglia alle madri di non digiunare. Le donne incinte che si costringono a digiunare hanno paura di peggiorare la loro malattia ulcerosa. Non solo per la salute delle donne in gravidanza, la malattia ulcerosa infatti può essere pericolosa anche per la salute del feto.
Le ulcere sono generalmente facili da trattare con farmaci antiacidi che puoi acquistare nei negozi di salute in Indonesia . Anche così, alle donne incinte non si consiglia di assumere alcun farmaco senza la raccomandazione del medico. Pertanto, non dimenticare di parlarne prima di assumere qualsiasi farmaco.
4. Donne incinte che sono disidratate
La donna incinta media nel primo trimestre di gravidanza sperimenterà nausea mattutina . Si scopre nausea mattutina può causare disidratazione nelle donne in gravidanza. Questo perché vomitare con intensità abbastanza frequente può far sprecare i liquidi nel corpo, causando disidratazione. Invece, le madri disidratate dovrebbero spesso consumare acqua o cibi che ne contengono molta.
Leggi anche: Donne incinte che digiunano, prova questi 5 menu Iftar sani
Queste sono alcune condizioni per le donne in gravidanza che non sono raccomandate per digiunare. Se riscontri una di queste condizioni, non dovresti prima digiunare. Non esitate a discutere le condizioni di salute della madre con il medico di , sì!
Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2021. Digiuno intermittente durante la gravidanza o il tentativo di rimanere incinta.
Centro per l'infanzia. Accesso 2020. Digiuno in gravidanza.
