, Jakarta - La maionese dietetica è una dieta che è stata a lungo popolare. Grazie a questa dieta è nata un'attività di ristorazione specializzata nella fornitura di menù alimentari per chi è a dieta di maionese. La maionese dietetica si fa limitando il consumo di carboidrati e sale.
Se stai seguendo questa dieta, devi rispettare le regole e le restrizioni per 13 giorni per ottenere l'obiettivo desiderato. Perché facendo questa dieta, puoi perdere peso fino a 7 kg durante un ciclo di 13 giorni della dieta mayo. Preparati anche a non toccare il riso e a mangiare cibi non salati durante la dieta. Allora, tutti possono seguire questa dieta?
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Diet Mayo dovrebbe essere evitata da persone con determinate condizioni
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda che gli adulti consumino non più di 2.300 mg di sale al giorno, specialmente nelle persone del gruppo di altezza, gli anziani.
La maionese dietetica che viene eseguita riducendo il sale può abbassare la pressione sanguigna in quelli con livelli elevati. D'altra parte, una dieta ricca di sale può aumentare il rischio di cancro allo stomaco. Nel frattempo, prove contrastanti di altri benefici rendono la maionese dietetica non adatta a tutti.
Tieni presente che la maionese dietetica può renderti stanco, affamato e debole. Spesso, dopo aver astenuto dal mangiare, le persone che seguono la dieta della maionese finiscono per mangiare troppo. Ciò può comportare un aumento di peso. La possibilità di questa dieta dovrebbe essere evitata anche per i proprietari di bassa pressione sanguigna.
Questa dieta ha anche il potenziale per avere un impatto negativo sulla salute ormonale e metabolica. Questa condizione fa sì che le persone che hanno disturbi ormonali dovrebbero anche evitare la dieta mayo.
Inoltre, la maionese dietetica influisce anche sulla salute mentale che può causare stress, sensi di colpa e ansia per le scelte alimentari. Se hai problemi di salute mentale, dovresti anche evitare questa dieta.
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È vero, limitando i cibi ricchi di sale e malsani come Fast food fa bene alla salute. Tuttavia, le persone effettivamente sane non hanno bisogno di evitare di consumare sale durante una dieta. Ricorda che mantenere la salute generale è importante tanto quanto perdere peso per ragioni estetiche.
Il modo migliore per dimagrire
Il modo migliore per seguire una dieta è apportare cambiamenti allo stile di vita che ti permettano di mantenere un peso sano mangiando cibi ricchi di nutrienti di tutti i gruppi alimentari.
Se l'obiettivo è perdere peso, il numero di calorie nel corpo non dovrebbe essere maggiore delle calorie in uscita. Un altro termine è un deficit calorico. In effetti, non è necessario limitare o evitare completamente il cibo. Equilibra una dieta sana e un'attività sufficiente ogni giorno.
Concediti abbastanza tempo per cambiare davvero il tuo stile di vita per uno più sano. Tutto ha un processo e non può essere istantaneo. Una dieta sana non è solo per qualche tempo, ma dovrebbe essere vissuta per tutta la vita. Quindi, non aspettarti di essere in grado di perdere peso velocemente perché può effettivamente danneggiare la tua salute.
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Determina di quante calorie il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per raggiungere e mantenere un peso sano. Fai spazio agli spuntini. Naturalmente bramerai lo zucchero che non fa bene alla salute, ma più a lungo combatti contro questo desiderio, peggiore sarà l'effetto sulla salute mentale.
È necessario ricordare che mangiare dovrebbe essere divertente e nutriente. Quindi, va bene concedersi del cibo ogni tanto. Ecco perché è importante discutere con il nutrizionista sull'applicazione sulla dieta giusta per te. Avanti, Scarica applicazione essere sani più facilmente!
