, Jakarta – Il pane e il latte somministrati dopo aver donato il sangue non sono in realtà solo uno spuntino. Pane e latte vengono somministrati per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Oltre ad essere una fonte di energia, il latte può aiutare a sostituire i liquidi persi a causa della donazione di sangue.
Il pane può anche fornire il fabbisogno di carboidrati e aumentare l'energia, in modo che i donatori non siano troppo deboli. La donazione di sangue non solo riduce il volume del sangue, ma anche sostanze importanti nel corpo. Tuttavia, ovviamente verrà sostituito quando si formano nuovi globuli rossi.
Il processo di formazione di nuovi globuli rossi richiede tempo. Durante questo tempo di attesa, è necessaria un'assunzione che possa fornire energia più velocemente. Ecco perché snack come pane e latte sono una parte importante della donazione di sangue.
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Alimenti necessari prima e dopo la donazione di sangue
Prima di donare il sangue, è necessario sottoporsi a un esame per determinare il livello di emoglobina. Una quantità adeguata di emoglobina nel sangue può aiutare a trasportare l'ossigeno ai tessuti del corpo. Se l'esame mostra che l'emoglobina è troppo bassa, non è consigliabile donare il sangue.
Pertanto, è molto necessario mangiare subito prima e dopo la donazione di sangue. Ciò garantirà una quantità sufficiente di emoglobina (nel sangue) da donare, oltre a prevenire un affaticamento eccessivo dopo la donazione.
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Quindi, quali tipi di alimenti sono consigliati prima e dopo la donazione di sangue? Si consiglia di seguire una dieta povera di grassi prima di donare il sangue. Vedi, se mangi cibi ricchi di grassi, questo può ostacolare il processo di analisi del sangue. Invece, puoi mangiare un piccolo pezzo di frutta o una ciotola di latte scremato.
Puoi anche mangiare cibi ricchi di vitamina C, perché la vitamina C può aiutare il corpo ad assorbire il ferro. L'assunzione di vitamina C può essere ottenuta consumando arance, uva e altri succhi di frutta.
Per mantenere funzioni corporee sane dopo un donatore, il corpo deve produrre nuove cellule del sangue. Il consumo di cibi fortificati con ferro può fornire un apporto di ferro sufficiente per mantenere il numero di globuli rossi.
Alimenti come spinaci, pesce, carne rossa, pollame, uvetta e noci. Oltre al ferro, sono raccomandati anche gli alimenti contenenti folato. Il corpo utilizza il folato, noto anche come B-9, acido folico o folacina, per produrre nuovi globuli rossi.
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Ciò contribuirà a sostituire le cellule del sangue perse durante la donazione. Gli alimenti che contengono folati includono fegato, fagioli secchi, asparagi e verdure a foglia verde come spinaci e cavoli. Il succo d'arancia è un'altra fonte di folati così come il pane, i cereali e il riso.
I latticini come latte, formaggio e yogurt sono fortificati con riboflavina, nota anche come vitamina B2, che è un componente importante per la produzione di globuli rossi. La riboflavina aiuterà il corpo a convertire i carboidrati in energia.
Dopo aver donato il sangue, potresti sentirti debole. La riboflavina può aiutarti a ripristinare forza ed energia. Gli alimenti fortificati con riboflavina includono uova, verdure a foglia, fagioli, asparagi, broccoli e cereali fortificati con vitamine. Puoi anche consumare latticini come yogurt e latte per soddisfare il fabbisogno di riboflavina.
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