, Jakarta - Ognuno ha la propria fobia. Alcuni hanno paura dell'altezza, paura dei pagliacci o paura di trovarsi in spazi ristretti (claustrofobia). Tuttavia, c'è una fobia che è piuttosto fastidiosa, specialmente se sei una persona classificata come ad alta mobilità. Questa fobia è la paura di volare in aereo, nota anche come aerofobia. Questa condizione fa sì che una persona abbia paura di guidare vari tipi di trasporto aereo, come elicotteri, aeroplani, mongolfiere o altri mezzi di trasporto aereo.
Volare può essere una necessità per alcune persone, soprattutto quando è legato al lavoro o quando devono viaggiare avanti e indietro che devono costringerle a salire su un aereo. Alcune persone provano sicuramente ansia prima di volare, ma le persone con aerofobia sentiranno l'ansia che è entrata in seri problemi. Le persone che hanno l'aerofobia generalmente tendono ad evitare qualsiasi vacanza o viaggiare in aereo.
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Quindi, c'è un modo per superare l'aerofobia attraverso l'azione medica?
Se qualcuno ha già sintomi come attacchi di panico a segni di stress in attesa della partenza programmata, dovrebbe consultare immediatamente un medico. La diagnosi di un medico diventa importante, soprattutto se qualcuno ha già sintomi evidenti come menzionato in precedenza. Gli specialisti della salute mentale possono aiutare le persone con aerofobia a superare questa paura. Ora puoi anche chiedere a uno specialista attraverso l'applicazione per discutere questo problema. Psicologi e psichiatri a puoi contattare via chat, voce o videochiamata sempre e ovunque.
Generalmente, gli psichiatri prescrivono farmaci come 0,5-1 mg di alprazolam da assumere mezz'ora prima del volo. Non solo, si possono fare diversi tipi di terapia e tecniche di ipnosi per ridurre i sintomi che compaiono. Oltre al trattamento, si ritiene che le sessioni di terapia con gli psicologi riducano la paura o i sintomi fisici che spesso compaiono prima o durante il volo.
Esistono anche metodi affidabili di terapia dell'esposizione per ridurre la paura e l'ansia. Il trucco è abituarsi o creare un'atmosfera di volo su un aereo il più spesso possibile. Questo metodo può aiutare a ridurre lentamente la paura dovuta all'assuefazione.
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Nel frattempo, ci sono diverse cose che possono essere fatte per ridurre la tensione quando si sale a bordo di un aereo, tra cui:
Scoprire la causa . In genere, le persone che soffrono di aerofobia hanno anche paura di trovarsi in una stanza stretta. Se questa è la causa, puoi scegliere un posto vicino al finestrino in modo da poter vedere liberamente l'ampia visuale. Se continui a immaginare un incidente, prova a gestire la tua paura pensando a un rapporto di rischio di incidente aereo molto basso. Scegli anche una compagnia aerea che ha una buona reputazione e non ha quasi mai un incidente di volo.
Trova modi per calmarti. Ognuno ha il suo modo di calmarsi. Potrebbe essere ascoltando musica, masticando gomme o altro. Durante il viaggio puoi anche scegliere di dormire solo in modo che il tempo di volo non si senta.
Fallo lentamente. Se hai questa condizione, non significa che non puoi viaggiare in aereo. Prova a viaggiare in aereo lentamente. Ad esempio, viaggiando prima vicino, poi iniziando gradualmente a salire a bordo dell'aereo per periodi di tempo sempre più lunghi.
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