, Jakarta – Alcuni dicono che puoi scegliere i tuoi amici, ma non puoi scegliere la tua famiglia. A volte, la tua famiglia ha tratti che non ti si addicono ed è difficile affrontarli. Ovviamente ogni famiglia ha i suoi problemi.
Disaccordi, rivalità tra fratelli, relazioni tese o problemi di comunicazione sono comuni nelle famiglie. I membri della famiglia possono sperimentare incompatibilità e situazioni di tensione dovute a difficoltà sul lavoro o a scuola, problemi con amicizie o altre relazioni, problemi di salute o stress emotivo, difficoltà finanziarie e così via. Questi problemi possono portare a cattive relazioni con altri membri della famiglia.
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Segni di essere in una famiglia tossica
Come fai a sapere se la tua famiglia tossico ? Succede quando senti che la tua famiglia sta cercando di controllare i principali aspetti della tua vita, comprese le relazioni e le decisioni di carriera. In questa relazione tossica, anche tu non sentirai amore, affetto o rispetto
È normale che i membri della famiglia di tanto in tanto abbiano dei disaccordi. Tuttavia, alla fine devi ancora trattarti l'un l'altro con amore e rispetto. Nelle dinamiche della famiglia tossico, è molto probabile che tu ti senta non apprezzato o sminuito. La tua famiglia potrebbe non essere d'accordo con tutto ciò che dici o fai, ma ci sarà sempre amore e sostegno.
Cosa fare di fronte alla famiglia tossico ? Alcune persone scelgono di tagliare completamente il contatto. Altri cercano di affrontare la situazione limitando i contatti con i familiari. Queste misure sono prese per proteggere il loro benessere emotivo quando incontrano le loro famiglie.
Per quelli di voi che sono attualmente in una situazione familiare tossico , puoi fare quanto segue:
1. Decidi cosa vuoi
Identificare ciò che vuoi da una relazione può aiutarti a sviluppare un'idea più chiara dei confini che vuoi impostare. Diciamo che ti piace passare del tempo piacevole con tuo fratello nei fine settimana, ma non quando lui o lei ti chiede della tua vita amorosa. Se vuoi comunque mantenere una relazione con tuo fratello, una soluzione è limitare le visite con tuo fratello.
2. Pratica l'autodifesa
Quando trascorri del tempo con i membri della famiglia, non lasciare che ti trascinino in questioni familiari in cui non vuoi essere coinvolto. Come praticare l'autodifesa? Questo può essere fatto da:
- Non partecipare a situazioni sfavorevoli.
- Evita gli argomenti che potrebbero causare una discussione.
- Mantieni la conversazione leggera e informale.
- Termina la conversazione o esci se necessario.
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3. Decidi cosa condividere e cosa non condividere
Non devi condividere tutto con la tua famiglia. Sarebbe meglio se conservassi cose che non ritieni debbano essere raccontate, piuttosto che le informazioni siano uno strumento per manipolarti.
4. Sapere quando dire di no
Stabilire dei limiti per te stesso e dire di no a cose che potrebbero danneggiare quei confini può aiutarti a navigare nei modelli di relazione con la famiglia. Non è sempre facile dire di no ai membri della famiglia.
Se sai che una situazione ti farà sentire infelice, depresso o a disagio, dire "no" potrebbe essere l'opzione migliore. Puoi spiegare perché se vuoi, ma non è necessario.
5. Non cercare di cambiare nessuno
Quando si ha a che fare con membri della famiglia non sani, spesso c'è l'aspettativa che cambieranno. Potresti aspettarti che ciò accada. Certo, le persone possono cambiare e lo fanno, ma questo è fuori dal tuo controllo.
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