Salute

5 consigli efficaci per superare il burnout sul lavoro

, Jakarta – Il lavoro svolto regolarmente ogni giorno può effettivamente causare un senso di saturazione. Questo perché la maggior parte del tempo viene speso anche di più sul lavoro. Tuttavia, questa condizione non dovrebbe essere usata come scusa per ridurre la produttività sul lavoro. Inoltre, è necessario assicurarsi che la qualità del lavoro sia eseguita correttamente in modo che non influisca sui risultati del lavoro.

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Bene, per superare la noia sul lavoro, prova a seguire alcuni di questi suggerimenti in modo che la produttività del lavoro rimanga ottimale, ovvero:

1. Crea nuovi obiettivi al lavoro

Andreas Elpidorou, professore presso Università di Louisville , ha affermato che la sensazione di saturazione percepita può essere un segno che il lavoro svolto non è cambiato in alcun modo, comprese le conoscenze acquisite.

Il modo per sbarazzarsi della noia sul lavoro, puoi provare a creare nuovi obiettivi sul lavoro e apportare modifiche. In questo modo, sei motivato a ottenere nuovi obiettivi creati nel lavoro.

2. Impara altre abilità

Dovresti continuare ad affinare le tue capacità nel mondo del lavoro, ad esempio frequentando seminari tenuti fuori dall'ufficio. Lanciare Hack della vita , puoi provare ad affinare le tue abilità in un campo diverso con il tuo lavoro attuale.

Puoi provare a imparare altre cose che sono state ritardate a fare, ad esempio, imparare un'altra lingua per migliorare le abilità linguistiche. Oltre a migliorare la capacità di sé, ovviamente, le competenze linguistiche sono un valore aggiunto.

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3. Cambia la tua solita routine

Evita di annoiarti con il lavoro cambiando routine. Se il tuo lavoro può essere svolto da qualsiasi luogo, prova a cambiare l'atmosfera del lavoro svolgendo un lavoro da un bar o da un bar che sia comodo. Tuttavia, assicurati che la produttività non sia compromessa da questa condizione.

Se sei abituato a pranzare in ufficio, dovresti approfittare della pausa per mangiare al tuo ristorante preferito con gli amici d'ufficio per trovare una nuova atmosfera. Questa attività rende anche più intima la relazione con gli amici d'ufficio.

4. Crea un piano per le vacanze

Ti senti annoiato al lavoro? Meglio fare piani per una vacanza presto! Lanciare medio , le vacanze sono un modo efficace per superare la noia sul lavoro e aumentare la produttività al rientro. Quindi, dovresti controllare immediatamente i tuoi diritti alle ferie e preparare il momento giusto per una vacanza con amici e familiari.

5. Disporre ordinatamente il banco di lavoro

Se ti senti annoiato al lavoro, cerca di prestare attenzione alla situazione sul lavoro. Un posto di lavoro disordinato rende l'atmosfera di lavoro meno confortevole e innesca la noia. Quindi, puoi provare a riordinare la tua scrivania in modo che l'atmosfera diventi più confortevole. Puoi anche aggiungere del verde al banco da lavoro. Lanciare Forbes , mettere piante verdi che si adattino alle dimensioni della scrivania aiuta a ridurre il rischio di disturbi d'ansia e alti livelli di stress.

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Questo è il modo che si può fare per superare la noia o la noia sul lavoro. Esegui movimenti leggeri mentre sei in ufficio per essere semplice e può essere fatto per alleviare la noia al lavoro.

Puoi chiedere a un medico o uno psicologo direttamente attraverso l'applicazione superare la noia sul lavoro in modo che questa condizione non abbia un impatto negativo sulla salute mentale.

Riferimento:
Forbes. Accesso al 2020. Pensi di non aver bisogno di piante d'appartamento? La scienza dice il diverso
Forbes. Estratto nel 2020. Annoiato al lavoro? La scienza dice che è una buona cosa
Medio. Accesso nel 2020. Prenditi una vacanza: aumenta la tua produttività e riduce lo stress
Trucchi di vita. Recuperato nel 2020. Cosa fare quando si annoia al lavoro