, Jakarta – La maggior parte delle donne desidera piedi lisci e lisci. Ma in realtà, le donne hanno maggiori probabilità di avere problemi alle gambe, uno dei quali sono le vene varicose. L'aspetto del rigonfiamento dei vasi sanguigni bluastri nei polpacci non solo ridurrà la bellezza del tuo aspetto, ma ti farà anche sentire a disagio quando cammini.
Cause delle vene varicose
Le vene varicose sono una condizione in cui le vene si gonfiano o si dilatano a causa di un accumulo di sangue. Quindi, le vene funzionano per drenare il sangue da tutto il corpo al cuore. All'interno delle vene, ci sono valvole che funzionano come porte unidirezionali per impedire il ritorno del sangue che è passato attraverso di esse. Se queste valvole venose sono indebolite o danneggiate, il sangue che è uscito tornerà di nuovo e causerà un accumulo di sangue, con conseguente vene varicose.
Come prevenire le vene varicose
Le vene varicose possono verificarsi in qualsiasi vena del corpo, ma sono più comuni nelle gambe, specialmente nei polpacci. Questo perché i piedi sono spesso sottoposti a molta pressione quando si sta in piedi o si cammina. Ci sono diversi fattori che influenzano la formazione delle vene varicose, vale a dire il sesso, la vecchiaia, l'obesità, la gravidanza e l'ereditarietà. Si dice anche che uno stile di vita malsano possa innescare la formazione di vene varicose. Quindi, sono necessari cambiamenti nello stile di vita per prevenire il verificarsi di vene varicose. Ecco 6 modi per prevenire le vene varicose:
- Mossa attiva
In modo che le vene varicose non appaiano, devi muoverti molto. Muovendoti attivamente, puoi impedire al sangue di accumularsi nei vasi che possono causare vene varicose. Si consiglia inoltre di esercitare regolarmente in modo che la circolazione sanguigna possa fluire senza intoppi. Quando ti alleni, i tuoi muscoli si contrarranno attivamente e aiuteranno a spingere il sangue attraverso i vasi in modo che ritorni al cuore.
- Fabbisogno sufficiente di vitamina C e proteine
Assicurati di soddisfare il fabbisogno di vitamina C e proteine del tuo corpo mangiando cibi sani ogni giorno. Entrambi i nutrienti sono componenti importanti del collagene, che possono prevenire la comparsa delle vene varicose.
- Mantieni il peso corporeo ideale
Uno dei fattori che influenzano la formazione delle vene varicose è l'obesità. L'eccesso di peso fa sì che i piedi debbano lavorare sodo per resistere all'enorme pressione. Di conseguenza, le gambe non sono più in grado di pompare il sangue al cuore, quindi alla fine compaiono le vene varicose. Pertanto, si consiglia di mantenere un peso corporeo ideale limitando il consumo di cibi grassi, mangiando cibi più sani ed esercitandosi regolarmente.
- Non sederti o stare in piedi troppo a lungo
Stare seduti o in piedi troppo a lungo renderà difficile per i vasi sanguigni pompare il sangue al cuore in modo efficiente. Ecco perché è importante sgranchirsi le gambe e camminare ogni mezz'ora, soprattutto se il tuo lavoro richiede di stare seduto per lunghe ore. D'altra parte, se ti sembra di essere rimasto in piedi troppo a lungo, prenditi una pausa e siediti con i piedi sollevati per qualche minuto.
- Movimenti del piede
Rafforza i muscoli delle gambe piegandoli e spostandoli su e giù in modo che la circolazione sanguigna diventi liscia. Scuoti i piedi per cinque minuti se sei seduto al lavoro.
- Massaggio ai piedi con olio essenziale
Un altro modo per prevenire le vene varicose è massaggiare i piedi con oli essenziali. Gli oli essenziali sono molto utili per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'infiammazione. L'olio essenziale consigliato per il trattamento delle vene varicose è cipresso essenziale , che si ricava da una specie di cipresso. Il trucco, applicare cinque gocce di olio cipresso essenziale al polpaccio dopo il ritorno a casa dalle attività. Massaggio ai piedi dalla punta verso l'alto.
Se le vene varicose sono già apparse e ti fanno sentire a disagio e persino causare complicazioni, contatta immediatamente un medico tramite l'applicazione . Puoi trasmettere i problemi di salute che stai riscontrando e chiedere una raccomandazione sui farmaci dal medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
