“Alcune madri potrebbero sentirsi preoccupate di fare un massaggio durante la gravidanza, perché è considerato dannoso per il feto. In effetti, il massaggio prenatale o quello che è noto come massaggio prenatale ha in realtà molti benefici per la madre e il feto nell'utero. Quali sono i preparativi prima di fare un massaggio prenatale?”
Jakarta – Il massaggio prenatale viene effettuato dalle madri durante la gravidanza. L'obiettivo è aumentare la circolazione sanguigna, alleviare i dolori muscolari e rendere le donne incinte più rilassate. Questo massaggio è una delle cose consigliate alle mamme come uno dei preparativi per il parto. Quella che segue è un'ulteriore spiegazione sulla preparazione e su come eseguire un massaggio prenatale.
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Preparazione Massaggio Prenatale
Dato che il massaggio prenatale viene eseguito su donne in gravidanza, ci sono diverse cose da considerare prima di farlo. Ecco qui alcuni di loro:
1. Eseguito da professionisti
Il primo passo è scegliere il professionista giusto. Assicurati di venire nel posto giusto. I professionisti capiscono davvero quali parti del corpo possono o meno essere massaggiate. Il motivo è che ci sono alcune parti del corpo delle donne in gravidanza che non dovrebbero essere massaggiate, come il basso addome, il punto tra il pollice e l'indice, l'alluce, i talloni, l'area intorno alle dita dei piedi e le caviglie.
2. Scegli il momento giusto
Il momento migliore per le donne incinte per fare il massaggio prenatale è quando il feto ha 12 settimane e un massimo di 31 settimane. Oltre le 12 settimane, la posizione fetale è stabile, quindi è sicuro fare massaggi leggeri, specialmente quelli volti a migliorare il flusso sanguigno al feto.
3. Scegli la posizione giusta e comoda
Non tutte le posizioni di massaggio possono essere eseguite durante la gravidanza. Le madri devono scegliere la posizione giusta per non mettere in pericolo la gravidanza. Ci sono due posizioni suggerite, vale a dire:
- Se fai il massaggio prenatale all'età gestazionale di più di 4 mesi, è meglio farlo in posizione supina.
- Tuttavia, si consiglia anche una posizione sdraiata sul fianco a sinistra. Il motivo è che l'utero grande non preme sulle vene delle gambe (vena cava inferiore), in modo che possa prevenire l'ostruzione del flusso sanguigno dalla parte inferiore del corpo.
4. Conosci il punto sicuro del massaggio
Come spiegato in precedenza, il massaggio non deve essere eseguito nella zona del basso addome, nel punto tra il pollice e l'indice della mano, l'alluce, il tallone, l'area intorno alle dita dei piedi e le caviglie. Il motivo è che il massaggio fatto in alcune di queste aree può innescare le contrazioni. Dì anche al terapista se il massaggio è troppo stretto e scomodo.
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Come fare un massaggio prenatale
Dopo aver eseguito un'accurata preparazione, ecco alcuni passaggi per eseguire correttamente un massaggio prenatale:
- Applicare l'olio nella zona vaginale e intorno ad essa.
- Inserisci il dito indice, medio o entrambi di circa un pollice nella vagina.
- Premere delicatamente più volte verso l'ano. Questo movimento rilasserà i muscoli tesi nell'area.
- Il massaggio non dovrebbe provocare dolore, anche se all'inizio potrebbe risultare scomodo.
- Continuare il massaggio per un massimo di 5 minuti. Se non è abbastanza scivoloso, riapplicare l'olio.
- Al termine, comprimere la zona vaginale con acqua tiepida per ridurre il disagio e far sentire la madre più rilassata.
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Vari cambiamenti fisici sperimentati durante la gravidanza possono portare a disagio, compresi i dolori. Per superare questo problema, il massaggio prenatale può essere una soluzione. In caso di dubbio, prova a discuterne prima con il tuo medico, ok?
