, Jakarta - I reni sono uno degli organi umani vitali che hanno il compito di filtrare lo sporco, i rifiuti e le sostanze in eccesso nel corpo. Questo viene fatto dai reni per garantire che tutti gli organi del corpo possano funzionare correttamente. Per mantenere i reni sani, non solo è necessaria una dieta sana ed equilibrata, ma bisogna anche evitare alcuni tipi di bevande. Le seguenti bevande sono vietate per mantenere i reni sani!
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- Bevande alcoliche
Le bevande alcoliche con moderazione non sono sempre dannose per i reni. Sebbene non siano dannose, le bevande alcoliche possono influenzare indirettamente i reni. Questo perché le bevande alcoliche sono ricche di calorie, quindi non vanno bene per chi ha il diabete.
Perché il diabete è la principale causa di insufficienza renale. Non solo, l'alcol può anche influenzare il fegato, perché può aumentare la pressione alta che può causare danni ai reni.
- Bevande contenenti caffeina
Il caffè è una bevanda che piace a quasi tutti e viene spesso usata come amico quando qualcuno ha sonno durante l'orario di ufficio. In effetti, la caffeina nel caffè può colpire tutto il corpo, compresi i reni. Ciò è giustificato dagli esperti che hanno scoperto che la caffeina aumenta il rischio di calcoli renali e calcoli di calcio.
I calcoli di calcio sono un tipo comune di calcoli renali e sono formati da una combinazione di cristalli di calcio e ossalato, che causano alti livelli di calcio nelle urine. Se hai una storia di malattie renali, non è consigliabile bere caffè.
- Bevanda energetica
Questa bevanda dovrebbe essere usata con cautela. Il motivo è che la maggior parte delle bevande energetiche usa la caffeina come ingrediente principale. Soprattutto per le persone con malattia renale cronica, è necessario monitorare la quantità di caffeina che entra nel corpo, che è inferiore a 200 milligrammi al giorno.
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- Succo di mirtillo
Il succo di mirtillo rosso può effettivamente aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario (UTI) uccidendo i batteri nella vescica. Tuttavia, non per qualcuno con una storia di infezione del tratto urinario o malattia renale.
- Succo d'arancia o d'arancia
Le arance hanno un alto contenuto di vitamina C. Inoltre, le arance sono anche ricche di potassio in esse. In una grande arancia del peso di 184 grammi, ci sono 333 contenuti di potassio. A giudicare dal contenuto di potassio contenuto negli agrumi, questo frutto dovrebbe essere evitato per chi ha una storia di malattie renali, in modo che i reni rimangano sani.
Oltre a dover evitare un certo numero di queste bevande, il mantenimento della salute dei reni può essere facilmente eseguito con i seguenti passaggi:
Soddisfa il fabbisogno di liquidi corporei consumando 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Muoviti attivamente nuotando, facendo jogging o camminando. È possibile eseguire esercizi leggeri per 20 minuti al giorno in modo che i reni e gli altri organi del corpo funzionino in modo ottimale.
Mantieni la pressione sanguigna mangiando cibi ricchi di potassio, come banane, pesce, latte, patate e avocado, ed evita lo stress.
Mantenere il peso corporeo ideale seguendo una dieta sana.
Consumare una dieta sana ed equilibrata mangiando pesce, carne bianca magra, frutta e verdura coltivate biologicamente.
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Devi sapere che con l'età, anche le prestazioni dei reni diminuiscono. Pertanto, per mantenere i reni sani, non fa mai male applicare un certo numero di questi metodi. Se c'è un problema nell'esecuzione, si prega di discuterne direttamente con un medico esperto nell'applicazione per trovare i passaggi corretti della soluzione, sì!
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