, Jakarta - Sciatica, o meglio conosciuta come sciatica, è un termine che si riferisce al dolore dovuto all'irritazione dei nervi del bacino. Quando questo nervo è irritato, il dolore risultante varierà da lieve a grave. Il dolore nelle persone con sciatica è solitamente causato da nervi pizzicati nella parte inferiore della colonna vertebrale. Se si verifica questa condizione, la terapia fisica è efficace per il trattamento della sciatica?
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Terapia fisica efficace per la sciatica, davvero?
La terapia fisica è raccomandata per chi soffre di sciatica. Tuttavia, questa terapia viene eseguita quando il malato ha terminato una serie di trattamenti. La terapia fisica viene eseguita per prevenire ulteriori lesioni dovute a una serie di trattamenti. I partecipanti alla terapia fisica eseguiranno esercizi fisici per rafforzare i muscoli utilizzati per sostenere la colonna vertebrale, aumentare la flessibilità dei muscoli del corpo e migliorare la postura.
La terapia fisica viene anche utilizzata per prevenire il ripetersi della sciatica dopo il trattamento. Per cercare di guarire i partecipanti, il medico consiglierà anche ai partecipanti di fare esercizi a casa, come allenarsi regolarmente facendo stretching prima e dopo l'esercizio. Successivamente, esercizi di sollevamento pesi per migliorare la postura dei partecipanti.
Si consiglia inoltre alle persone con sciatica che fanno allenamento fisico a casa di utilizzare un letto con cuscini di superficie dura per mantenere la colonna vertebrale dritta. Se stai partecipando a un allenamento fisico e incontri ostacoli nella sua attuazione, contatta un medico esperto sull'applicazione per determinare la fase successiva del trattamento.
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Gestire conoscendo i sintomi della sciatica
Si avvertirà un forte dolore lungo il nervo sciatico, a partire dalla parte bassa della schiena, dai glutei e si irradia alla parte posteriore della gamba (polpaccio). Oltre al forte dolore, i sintomi possono essere indicati da:
Intorpidimento che si irradia alle gambe lungo i nervi.
Una sensazione di formicolio che si irradia ai piedi e alle dita dei piedi.
Se ti siedi troppo a lungo, il dolore potrebbe peggiorare.
Se si verificano questi sintomi e si rimane soli senza cure, il rischio di complicanze sarà ancora maggiore. Peggio ancora, possono verificarsi complicazioni sotto forma di danni permanenti al malato. Le complicanze saranno caratterizzate da intorpidimento degli arti, debolezza delle gambe e malfunzionamento del colon e della vescica.
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Oltre allo stress nervoso, quali sono i fattori di rischio della sciatica?
Oltre alla compressione dei nervi, la crescita di tumori nella colonna vertebrale e il restringimento delle vie nervose nella colonna vertebrale sono fattori scatenanti per la sciatica. Inoltre, diverse cose che possono aumentare la sciatica di una persona includono:
Le persone con diabete sono a rischio di provocare danni ai nervi.
Una persona che si sottopone a un'intensa attività fisica.
Qualcuno che guida da molto tempo.
Obesità che aumenta la pressione sulla colonna vertebrale.
Anche se fa male e può ostacolare le attività intraprese, si consiglia alle persone con sciatica di essere attive per muoversi per accelerare il processo di guarigione. Inoltre, si consiglia a chi ne soffre di fare esercizi leggeri che si adattino alle condizioni del corpo. Se sei dipendente da sigarette e alcol, fermati immediatamente prima che la tua sciatica peggiori. Non dimenticare di soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane mangiando più frutta e verdura, OK!
