Jakarta – Quando visiti i fast food, troverai sicuramente bevande analcoliche. Soda e fast food sono infatti diventati un binomio distintivo. Il gusto dolce e la sensazione frizzante in bocca rendono la soda più attraente di altre bevande.
Sebbene abbia un sapore dolce e rinfrescante, soprattutto se bevuto in una giornata calda, la soda non fa bene alla salute. Soprattutto se ne consumi troppo. L'abitudine di consumare bevande analcoliche può scatenare malattie, come:
1. Obesità
Il primo problema di salute che si annida tra gli appassionati di soda è l'obesità. Ciò è giustificato dai risultati della ricerca pubblicata in Biblioteca Nazionale di Medicina Istituti Nazionali di Sanità nel 2007 fa.
Le bevande gassate hanno un alto contenuto di zucchero, anche quattro volte superiore alle normali bevande zuccherate. Se consumato troppo spesso, può aumentare il rischio di sovrappeso o obesità. Infatti, l'obesità è alla radice di molte altre gravi malattie.
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2. Diabete di tipo 2
Avendo una relazione abbastanza stretta con l'obesità, il consumo eccessivo di soda può anche indirettamente portare ad un aumento del rischio di diabete di tipo 2. Il legame tra consumo eccessivo di soda e diabete di tipo 2 è stato rivelato in uno studio del 2010, intitolato Bevande zuccherate e rischio di sindrome metabolica e diabete di tipo 2: una meta analisi.
Lo studio ha dimostrato che l'assunzione eccessiva di edulcoranti a base di fruttosio può causare resistenza all'insulina. Ecco perché il consumo di soda, che è molto ricco di zucchero, aumenta il rischio di diabete di tipo 2.
In un recente studio, che ha esaminato il legame tra consumo di zucchero e diabete in 175 paesi, è emerso anche che ogni 150 calorie di zucchero consumate al giorno (l'equivalente di una lattina di soda) aumenta il rischio di diabete di tipo 2 dell'1,1%.
Pertanto, limita il consumo di soda e sostituiscila con bevande rinfrescanti ma salutari, come acqua infusa o succo di frutta senza zucchero. Inoltre, è anche importante controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue, specialmente quelli che hanno un alto rischio di diabete.
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3. Osteoporosi
Le bevande gassate che vengono consumate in eccesso possono anche causare danni alle ossa e fragilità, lo sai. Se le ossa sono fragili e danneggiate, aumenta il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Allora, perché le bevande analcoliche possono danneggiare le ossa? L'acido fosforico in esso contenuto è piuttosto elevato. Si prega di notare che l'acido fosforico è una sostanza che può danneggiare il tessuto osseo.
La soda può anche danneggiare le ossa inibendo l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo. In effetti, il calcio è un nutriente necessario per ossa e denti per rimanere sani. Quindi, si può dire che più spesso bevi soda, maggiore è la quantità di calcio che il corpo non può assorbire.
4. Malattia renale
Alti livelli di fruttosio nella soda possono anche portare a malattie renali, come insufficienza renale e sepsi. Questo può anche essere esacerbato se non è bilanciato con l'assunzione di acqua a sufficienza.
5. Insonnia
Oltre allo zucchero, la soda contiene anche l'aspartame. Queste sostanze possono scatenare disturbi del sonno durante la notte o insonnia. Se ciò accade continuamente, non è impossibile che aumenti anche il rischio di depressione e disturbi neurologici.
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6. Carie dentaria
Proprio come le ossa, i denti hanno bisogno di un'adeguata assunzione di calcio per rimanere in salute. Tuttavia, le bevande analcoliche possono inibire l'assorbimento del calcio nel corpo. Di conseguenza, può verificarsi la carie. A partire da pori, carie, carie, alla crescita imperfetta dei denti.
7. gotta
I livelli di acido urico nel corpo possono anche aumentare a causa dell'alto contenuto di fruttosio nelle bibite. Quindi, se il livello di acido urico nel corpo è troppo alto, i sintomi che si possono avvertire sono dolore intorno alle articolazioni. Se hai una precedente storia di gotta, bere soda può far ricomparire i sintomi.
8. Malattie cardiache
L'eccessiva assunzione di zucchero è stata a lungo associata ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Ciò è dimostrato anche in uno studio del 2012, pubblicato su Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti Istituti nazionali di sanità.
Lo studio si è concentrato su 40.000 intervistati e ha scoperto che coloro che consumavano bevande zuccherate ogni giorno avevano un rischio maggiore del 20% di soffrire o morire di infarto, rispetto agli uomini che consumavano raramente bevande zuccherate.
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Questa è una malattia che può verificarsi a causa del consumo di troppe bevande analcoliche. Se si verifica uno di questi sintomi, contattare immediatamente il medico per un trattamento adeguato.
