, Jakarta - Una tazza di caffè al mattino è spesso considerata un'"arma" per iniziare la giornata. Il motivo è che si dice che il contenuto di caffeina nel caffè aiuti ad aumentare l'energia, a renderti più vigile ed entusiasta delle attività. Si dice anche che il consumo regolare di caffè aiuti a mantenere la salute generale del corpo. Ma ovviamente i benefici salutari del caffè si possono ottenere solo se consumato nei limiti o nelle dosi normali.
Al contrario, il consumo eccessivo di caffè può effettivamente aumentare il rischio del disturbo. Consumare troppo caffè può far battere il cuore più velocemente, causando difficoltà a dormire la notte. La cattiva notizia, l'impatto negativo di bere troppo caffè può essere più pericoloso per le donne. Ci sono una serie di motivi per cui si consiglia alle donne di limitare l'assunzione giornaliera di caffè. Nulla?
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L'impatto del consumo eccessivo di caffè sulle donne
Si dice che il consumo regolare di caffè aiuti a mantenere la salute generale del corpo. La condizione è che il caffè non venga consumato in eccesso, soprattutto dalle donne. Ci sono diversi motivi per cui le donne dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina dal caffè, tra cui:
- Metabolismo più lento
Uno dei motivi per limitare l'assunzione giornaliera di caffè è il metabolismo più lento della donna al contenuto di caffeina. In altre parole, il corpo elaborerà questa assunzione lentamente e molto più lentamente. Se assunto a stomaco vuoto, il caffè può avere un effetto negativo sul corpo di una donna e può anche essere pericoloso.
- Causa problemi ormonali
Apparentemente, la caffeina può aumentare il rischio di interruzione del flusso ormonale del corpo. Ci sono diverse cose che possono innescare questa condizione. L'assunzione di caffeina nel corpo può aumentare la produzione dell'ormone cortisolo. Questa non è necessariamente una cosa negativa, ma si dice che livelli di cortisolo troppo alti influenzino la capacità del corpo di regolare l'infiammazione.
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Consumare troppa caffeina può anche causare una persona a sperimentare l'insonnia, ovvero i disturbi del sonno durante la notte. Ebbene, la diminuzione della qualità del sonno è anche correlata alla sana produzione di ormoni del corpo.
- Rischio di formazione di cisti
Si dice anche che un consumo eccessivo di caffeina aumenti il rischio di formazione di cisti nel seno. Ha detto che il rischio di formazione di cisti al seno è maggiore nelle donne che hanno una storia di PCOS, fibromi, endometriosi, cisti ovariche e seno fibrocistico. Il consumo di caffè nelle donne che soffrono di questi disturbi può essere pericoloso.
- Provoca infertilità
Ci sono studi che dicono che il consumo eccessivo di caffeina può innescare l'infertilità nelle donne. Si dice che la caffeina in eccesso interferisca con il processo di ovulazione, perché c'è un aumento dei livelli di cortisolo e c'è una pressione sulle ghiandole surrenali.
Quindi, qual è la dose giornaliera raccomandata e sicura di consumo di caffè per le donne?
La risposta può essere diversa. Questo perché il metabolismo di ognuno e i livelli di tolleranza alla caffeina sono diversi. Tuttavia, in generale, si consiglia alle donne di consumare non più di 3 bicchieri al giorno o l'equivalente di 400 milligrammi di caffeina. Tuttavia, questa dose può essere diversa nelle donne in gravidanza o che allattano. In queste condizioni, assicurati di consultare sempre un ginecologo prima di consumare il caffè per evitare effetti dannosi.
Da notare anche la miscela utilizzata nella preparazione del caffè. Per essere più sani, evita l'abitudine di mescolare zucchero o latte nel caffè, soprattutto in grandi quantità.
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