, Jakarta – Non solo specificamente per gli uomini, l'autodifesa può essere appresa e praticata anche dalle donne, lo sai. Soprattutto ora che il tasso di criminalità sta aumentando, quindi anche le donne hanno bisogno di imparare l'autodifesa per essere in grado di proteggersi dai vari tipi di crimini che possono verificarsi.
I movimenti delle arti marziali sono piuttosto ruvidi e macho , rendendo questo sport praticato principalmente da uomini. Anche così, non vi è alcun divieto per le donne di partecipare all'apprendimento di questo tipo di sport, in realtà. In effetti, le arti marziali possono fornire molti buoni benefici per le donne, che vanno dalla salute, alla bellezza e alla sicurezza personale. Ecco 7 tipi di autodifesa che sono sicuri da fare per le donne:
1. Muay Thai
Se stai cercando un tipo di autodifesa che sia anche utile per la perdita di peso, Muay Thai è la giusta autodifesa per te. Questo sport che viene dalla Thailandia fa muovere quasi tutte le parti del tuo corpo, quindi in un solo allenamento puoi bruciare da 800 a 1200 calorie nel corpo. Oltre a quello, Muay Thai Ti insegnerà anche tecniche di autodifesa come pugni, calci, gomiti e ginocchiate che sono molto utili contro nemici o criminali. Attualmente, ci sono molte donne in Indonesia che hanno iniziato a coltivare questa arte marziale, sai. (Leggi anche: Benefici della pratica della Muay Thai per le donne)
Beneficio : Se questa autodifesa viene eseguita regolarmente, il corpo si sentirà più stabile, la concentrazione aumenterà e i riflessi e l'elasticità di gomiti, ginocchia, mani e piedi saranno allenati più velocemente, quindi non dovrai più aver paura se devi andare a casa la sera.
2. Kick Boxing
Come si vede dal nome, kickboxing è uno sport utile per l'autodifesa che si concentra su calci veloci e pugni. I suoi movimenti, che includono pugni e calci al sacco, sono molto efficaci per tonificare braccia e polpacci. Praticando kickboxing , puoi respingere un nemico che ha un coltello o un'arma affilata in mano con un calcio veloce.
Beneficio : Sicuramente vuoi avere una bella forma del corpo giusta. Bene, pratica kickboxing regolarmente può aiutare a modellare braccia, muscoli addominali, cosce e polpacci per sembrare più sodi. Kick boxing può anche migliorare i riflessi del corpo in modo da poterti muovere rapidamente quando qualcuno ti attacca all'improvviso.
3. Wing Chun
Se hai mai visto il film "IP Man", devi avere familiarità con questo tipo di arti marziali. Wing Chun include anche le arti marziali adatte alle donne. Poiché è stato sviluppato da una monaca, ci sono molti movimenti wing chun che è molto facile da fare per le donne. Praticando wing chun , puoi paralizzare il tuo avversario senza dover fare affidamento su un grande potere. Inoltre, le mosse sono adatte anche per il combattimento ravvicinato, in modo da superare i crimini che di solito si verificano in luoghi ristretti, come nei mezzi pubblici, negli autobus o persino nella propria casa.
Beneficio : Movimenti wing chun che è delicato si è rivelato in grado di aumentare l'energia in cui può aiutare a ricostruire le cellule del corpo sono deboli. Treno wing chun È anche molto buono per la salute mentale, perché può ridurre lo stress e aumentare il potere della mente.
4. Taekwondo
Bene, se questo tipo di autodifesa ti è sicuramente familiare. Taekwondo originaria della Corea, questa è una delle scelte di arti marziali che le donne dovrebbero provare. Imparando Taekwondo , ti verranno insegnate le tecniche di calci, pugni e bloccaggio degli arti dell'avversario, quindi è molto utile per proteggerti dalle persone cattive.
Beneficio : Taekwondo ottimo per allenare i riflessi e la forza del corpo attraverso i suoi movimenti, come l'atteggiamento dei cavalli che prendono a pugni e calci.
Bene, queste sono alcune utili opzioni di autodifesa che puoi provare. Se hai determinati problemi di salute, puoi chiedere al medico attraverso l'applicazione . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Ora puoi anche fare un test di salute attraverso la funzione Test di laboratorio contenuto nell'applicazione Se hai bisogno di determinate vitamine o prodotti per la salute, non devi più preoccuparti di uscire di casa. Restare ordine attraverso e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
