, Jakarta – Dopo aver eseguito vari movimenti durante l'esercizio, il corpo si sentirà caldo e la gola secca. Vedere l'acqua fredda deve essere così rinfrescante. La notizia dice che bere acqua fredda dopo l'esercizio può accelerare il processo di perdita di grasso, in modo che il corpo diventi più magro più velocemente. Tuttavia, questo non è il caso.
In effetti, le calorie nel corpo verranno bruciate quando si beve acqua ghiacciata dopo l'esercizio. Tuttavia, non del tutto, perché occorrono almeno due bicchieri di acqua ghiacciata per riuscire a sciogliere 15 calorie. Se vuoi perdere peso fino a un chilogrammo, occorrono circa 400 bicchieri di acqua ghiacciata. Oltre ad essere inefficace per la perdita di peso, ecco gli altri effetti del bere ghiaccio dopo l'esercizio che sentirai:
minzione frequente
La vescica si trova direttamente davanti all'intestino tenue. Quando consumi troppa acqua ghiacciata, la temperatura dell'intestino tenue si abbassa. Di conseguenza, la vescica sarà più difficile da trattenere la voglia di urinare. Tuttavia, non è qui che sta il pericolo.
Urinare troppo spesso fa sì che il corpo perda potassio e sodio in quantità sufficienti. Per evitare che ciò accada, aggiungi un po' di sale all'acqua minerale che bevi per mantenere l'equilibrio degli elettroliti che vengono sprecati quando ti alleni.
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Non facilmente assorbito dal corpo
Il corpo avrà più difficoltà ad assorbire l'acqua ghiacciata dopo l'esercizio. Di conseguenza, l'acqua passerà più rapidamente attraverso lo stomaco e nell'intestino tenue per il massimo assorbimento. Infatti, il corpo ha bisogno di molti liquidi per ridurre il rischio di disidratazione. La difficoltà del corpo ad assorbire l'acqua ghiacciata rende infatti più sete e aumenta il rischio di disidratazione.
La testa ha le vertigini
L'impatto del bere ghiaccio dopo l'esercizio che si fa più sentire è la testa che improvvisamente diventa stordita. Questo perché il sistema nervoso centrale del corpo non è pronto ad accettare improvvisi sbalzi di temperatura. Se vuoi ancora bere acqua ghiacciata dopo l'esercizio, dovresti fare una pausa per alcuni minuti fino a quando la temperatura corporea non torna alla normalità.
Questo mal di testa può verificarsi anche a causa del restringimento dei vasi sanguigni a causa di disturbi metabolici quando si beve acqua ghiacciata dopo l'esercizio. Alla fine, il flusso sanguigno in tutto il corpo non sarà ottimale, compreso il cervello, innescando così il mal di testa.
Lo stomaco sta diventando più grande
Lo stomaco dilatato non è perché qualcuno mangia molto. Questa condizione può verificarsi anche a causa di un consumo eccessivo di acqua ghiacciata. Al termine dell'esercizio, l'acqua ghiacciata che bevi verrà riscaldata dai cuscinetti di grasso nello stomaco. Questi cuscinetti di grasso sono ottenuti dal cibo che mangi. Più spesso bevi acqua ghiacciata, il corpo avrà bisogno di più cuscinetti adiposi per neutralizzare la temperatura corporea.
Indebolimento del battito cardiaco
Gli studi dimostrano che bere troppa acqua ghiacciata influenzerà le prestazioni del nervo vago nel controllare varie attività che si verificano senza rendersene conto, come la frequenza cardiaca. Maggiore è il consumo di acqua ghiacciata, più si sentirà il suo effetto sull'indebolimento del cuore.
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Questi erano i cinque effetti del bere ghiaccio dopo l'esercizio che accadranno al tuo corpo se non ne limiti il consumo. Se avverti altri sintomi insoliti nel tuo corpo, chiedi immediatamente al tuo medico di ottenere la migliore soluzione di trattamento. Scarica domanda presto sul telefono e seleziona il servizio Chiedi al medico per domande e risposte. Applicazione puoi anche usarlo per controllare il laboratorio ovunque e in qualsiasi momento, lo sai!
