Giacarta - La ghiandola tiroidea, che si trova sotto il pomo d'Adamo, ha un ruolo molto importante nella regolazione dei vari sistemi metabolici del corpo. Il funzionamento della tiroide stessa è regolato dal cervello, precisamente dalla ghiandola pituitaria. ghiandola pituitaria ) e l'ipotalamo.
La cosa a cui prestare attenzione è che ci saranno vari problemi quando il corpo manca o l'ormone tiroideo in eccesso. Per ovviare a questo, può essere fatto attraverso vari modi, ad esempio partendo da un'azione medica, consumando droghe o cibo nutriente. Parlando di cibo, che tipo di cibo ha bisogno di mangiare per le persone con tiroide?
1. Salmone
Secondo gli esperti come riportato da prevenzione, Bassi livelli di vitamina D nel corpo sono associati a livelli più elevati di anticorpi tiroidei. Questi anticorpi attiveranno il sistema immunitario per attaccare il tessuto tiroideo, causando infiammazione. Non solo, questa condizione rende anche più difficile per la tiroide svolgere il proprio lavoro. Bene, oltre al latte e alle uova, puoi ottenere un'elevata fonte di vitamina D attraverso il salmone.
2. Iodio
Lo iodio è un minerale essenziale nella formazione degli ormoni tiroidei. Pertanto, consumare cibi ricchi di iodio come alghe o sale iodato. Gli esperti dicono che le alghe sono ricche di iodio e contengono quasi tutti i minerali del mare che sono essenziali per il corpo.
Ma ciò che va ricordato, il consumo di iodio in eccesso rispetto alla dose raccomandata può causare problemi di salute e persino causare problemi alla tiroide. Pertanto, consumare iodio in una dose equilibrata.
3. Proteine
Il prossimo alimento per le persone con tiroide sono le proteine. Le proteine non sono solo un bene per i muscoli del corpo, questo nutriente ha un ruolo importante nel trattare con la tiroide. Gli esperti dicono che le proteine servono anche a trasportare gli ormoni tiroidei attraverso i tessuti e aiutano la tiroide a funzionare efficacemente. Puoi davvero mangiare proteine da uova, noci, semi, al pesce.
Tuttavia, non dovresti esagerare con le proteine dei prodotti a base di soia, come il tofu e il latte di soia. Il motivo, questo prodotto può bloccare i recettori cellulari e interferire con la funzione tiroidea. Come mai?
Esperto in prevenzione, La soia contiene isoflavoni che possono impedire allo iodio di svolgere il suo lavoro. In effetti, questo iodio minerale è un elemento importante per gli ormoni tiroidei. Pertanto, limitare il consumo di questo prodotto ogni giorno.
4. Probiotici
Secondo gli esperti, il 20% della funzione tiroidea dipende dallo stato dell'intestino di una persona. I probiotici stessi sono utili per abbattere gli idrocarburi che funzionano per digerire il cibo nell'intestino. Questo processo è utile anche per facilitare l'assorbimento del cibo nell'intestino.
Pertanto, consuma regolarmente cibi ricchi di probiotici come lo yogurt. L'obiettivo è chiaro, in modo che l'apparato digerente funzioni bene.
5. Noci
Alimenti per altri malati di tiroide come le noci. Ad esempio, anacardi, mandorle, semi di zucca. Gli esperti dicono che le noci sono ricche di ferro e selenio che possono aiutare a mantenere la salute della tiroide. Non solo, le noci contengono anche molto magnesio e minerali che possono aiutare la tiroide a funzionare nel corpo.
Per quelli di voi che sono annoiati dalle mandorle o dagli anacardi, potete provare le noci del Brasile. Secondo gli esperti dell'AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale in Illinois, Stati Uniti, queste noci contengono selenio, un minerale importante che svolge un ruolo nella produzione di ormoni tiroidei. È interessante notare che le noci del Brasile hanno anche un alto contenuto di antiossidanti.
Hai un disturbo o un problema di salute nella ghiandola tiroidea? Puoi discutere direttamente con il medico per ottenere il trattamento giusto attraverso l'applicazione . Attraverso le caratteristiche Chiacchierata e Chiamata vocale/video , puoi chattare con medici esperti senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
Leggi anche:
- 5 cose che devi sapere sulla tiroide
- Scopri altre cause di ipertiroidismo
- Difficile perdere peso, potrebbe ipotiroidismo?
