Dieta GERD, ecco come farla bene

, Giacarta - Malattia da reflusso gastroesofageo o GERD è una grave condizione di reflusso acido che richiede cambiamenti nella dieta. Alcuni frutti e verdure sono sicuri da mangiare per le persone con GERD. Il reflusso acido si verifica quando l'acido dello stomaco entra nella parte inferiore dell'esofago. In alcuni casi, il reflusso acido può evolvere in GERD.

I sintomi della GERD sono dolore toracico, rigurgito di cibo, bruciore di stomaco, respiro sibilante e tosse. Parte della gestione e del trattamento della GERD consiste nel modificare la dieta o la dieta GERD per ridurre il reflusso acido. Quindi, come fare la dieta GERD?

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Come fare la dieta GERD?

La dieta GERD viene utilizzata per ridurre il disagio nell'esofago causato da GERD. Sintomi come bruciore di stomaco, fastidio al torace e sapore amaro in bocca si verificano spesso a causa dell'ingresso di liquidi nel tratto respiratorio. Tosse, raucedine o mancanza di respiro possono verificarsi in caso di reflusso del contenuto gastrico nella gola.

L'esofago è il tubo che collega la gola e lo stomaco. Nella parte inferiore dell'esofago, c'è una valvola che normalmente impedisce all'acido di uscire dallo stomaco. I muscoli normalmente mantengono questa valvola ben chiusa.

Alcuni alimenti fanno rilassare i muscoli della parte inferiore dell'esofago. Altri alimenti fanno sì che lo stomaco produca più acido. Questa dieta è progettata per evitare questi alimenti. Scegli gli alimenti secondo la Piramide Guida Alimentare per soddisfare le tue esigenze.

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Linee guida per la dieta GERD

Le seguenti sono le linee guida dietetiche GERD che devono essere seguite, vale a dire:

Smetti di fumare e masticare tabacco.
Discuti del peso con un medico tramite l'app . Perdere peso se in eccesso.
Evita di mangiare troppo. Mangiare piccole porzioni ai pasti e spuntini.
Evitare indumenti stretti e cinture strette. Non sdraiarsi o chinarsi nei primi 15-30 minuti dopo aver mangiato.
Evita di masticare gomme e di succhiare caramelle dure, che possono causare eruttazione e reflusso.
Evita di mangiare o bere cioccolato, pomodori, ketchup, arance, ananas, pompelmo, menta, caffè, alcol, bevande gassate e pepe nero.
Mangia cibi a basso contenuto di grassi. I cibi grassi e oleosi fanno sì che lo stomaco produca più acido.

La causa della malattia gastrica è uno stile di vita malsano e abitudini alimentari irregolari. L'obiettivo della dieta GERD è consumare quantità adeguate di cibo e liquidi per prevenire e neutralizzare la formazione di un'eccessiva acidità di stomaco.

Presta attenzione a questo quando fai la dieta GERD

Ci sono diverse cose da considerare quando si fa la dieta GERD, vale a dire:

Alimenti in forma morbida e facilmente digeribile, porzioni piccole ma frequenti,
Evita di mangiare cibi che stimolano lo stomaco come acido, piccante, troppo caldo o freddo.
Il modo di lavorare il cibo è bollito, cotto a vapore, al forno e saltato.

Successivamente, devi capire che la dieta GERD e i cambiamenti dello stile di vita sono un processo per trovare ciò che funziona meglio per te. Non tutti i trigger e i trattamenti influenzeranno tutti allo stesso modo.

Tieni presente che quando mangi può essere importante quanto ciò che mangi. Alcuni cibi che causano il reflusso se mangiati 3-4 ore prima di andare a letto potrebbero non essere così dannosi al mattino.

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Il cibo giusto per le persone con GERD non deve significare smettere di mangiare tutti i tuoi cibi preferiti. Scegline alcuni, modificali semplicemente e basta per la dieta.

Se la dieta GERD non è efficace nel trattamento o nella gestione della malattia da GERD. Si consiglia di programmare una visita medica presso l'ospedale più vicino tramite l'applicazione . In questo modo otterrai un esame e un piano di trattamento adatto alla tua GERD.