, Jakarta - La camera da letto è progettata per due cose, vale a dire il sesso e il sonno. I due camminavano fianco a fianco. Più sesso può aiutarti a dormire meglio e più sonno può anche aumentare il desiderio sessuale.
Il legame tra sesso e qualità del sonno è stato dimostrato anche da diversi studi, uno dei quali è uno studio di Università del Queensland centrale . Lo studio ha affermato che la maggior parte degli intervistati ha affermato di essere in grado di dormire sonni tranquilli dopo aver fatto sesso. Questo effetto sarà migliore se entrambi i partner ottengono un orgasmo.
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Quindi, qual è il motivo per cui il sesso può migliorare la qualità del sonno di una persona?
- corpo stanco
Il sesso prima di andare a letto può far stancare il corpo. Il motivo è perché durante il rapporto sessuale, l'energia viene assorbita e l'intero corpo (inclusa la mente) lavorerà consapevolmente. Questo è il motivo per cui dopo aver raggiunto il punto culminante, il corpo si sente esausto e il respiro diventa corto. Di conseguenza, sei facilmente assonnato e dormi più profondamente.
- Il sesso rende più felici e a proprio agio
Lancio da linea della salute , Amer H. Khan, neurologo di Salute di Sutter , ha detto che il sesso causerà il rilascio di ossitocina che provoca sensazioni di benessere e felicità dopo aver fatto sesso. Questo ormone aiuta anche a evitare lo stress.
Altri ormoni, come la dopamina, la prolattina e il progesterone, che appariranno dopo aver avuto rapporti sessuali soddisfacenti, influenzano anche la mente creando sensazioni di sollievo, rilassamento e sonnolenza.
- Accelera il ciclo REM durante il sonno
Oltre al rilascio dell'ormone ossitocina e alla diminuzione dell'ormone cortisolo, il sesso prima di andare a letto può anche aumentare l'ormone estrogeno nel corpo. Questo è un ormone che svolge un ruolo speciale nella crescita e nello sviluppo degli organi sessuali femminili.
Durante il rapporto sessuale, questo aumento dell'ormone accelera il ciclo del movimento rapido degli occhi (REM), un periodo di sonno caratterizzato da movimento degli occhi, perdita di forza muscolare e sogni vividi.
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Tuttavia, non si tratta solo di sesso
Al fine di migliorare la qualità del sonno, non significa che fare sesso sia l'unico modo. La cosa che gioca un ruolo importante qui è l'orgasmo. Vari studi dimostrano che l'orgasmo è la chiave per dormire bene la notte, che non si ottiene solo con la sola penetrazione.
Uno studio su 460 adulti di età compresa tra 18 e 70 anni ha rilevato che il 64% degli intervistati ha dormito meglio dopo l'orgasmo. Gli operatori sanitari sospettano che sia perché l'orgasmo produce un picco negli ormoni che producono il sonno, inclusa la prolattina.
Puoi ottenere consigli sul sesso sano o su come dormire bene la notte chiedendo al tuo medico a . Devi solo aprire smartphone te e seleziona la funzione di chat su . I medici professionisti forniranno tutte le soluzioni sanitarie di cui hai bisogno sempre e ovunque.
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Altri benefici delle relazioni sessuali
L'attività sessuale ha molti benefici per il corpo. Accademia americana dei medici di famiglia afferma che il sesso frequente (una o due volte alla settimana) aumenta la quantità di anticorpi circolanti nel sangue. Questi anticorpi sono progettati per combattere le infezioni, quindi le persone che fanno sesso regolarmente hanno maggiori probabilità di rimanere in salute. Le persone sane hanno maggiori probabilità di fare sesso.
Il sesso è anche un antidolorifico naturale. Quando hai un orgasmo, il tuo corpo rilascia endorfine o ormoni antidolorifici. Quindi, il sesso aiuta anche ad alleviare il mal di schiena che di solito ti rende difficile dormire.
Anche il cuore trae molti benefici dal rapporto sessuale. L'attività sessuale è simile all'esercizio in molti modi, aumenta la frequenza cardiaca e rafforza il muscolo cardiaco. Il sesso può anche abbassare alti livelli di cortisolo, un ormone dello stress legato allo sviluppo di malattie cardiache. Di conseguenza, l'attività sessuale può proteggere il cuore.
Il sesso mantiene sano anche il sistema riproduttivo. Nelle donne, l'attività sessuale è associata ad una maggiore lubrificazione ed elasticità vaginale. Mentre negli uomini, il sesso aiuta a mantenere la salute della prostata.
