, Jakarta – Una delle cose più difficili quando si segue un programma di dieta è astenersi dallo "spuntino". Di solito la voglia di fare merenda è forte nel pomeriggio. Sembra che la bocca voglia masticare qualcosa, ma abbia paura di ingrassare. Puoi ancora fare uno spuntino senza preoccuparti di ingrassare. Il tuo corpo rimarrà snello se fai uno spuntino con i seguenti alimenti.
"Snacking" non sempre fa il grasso corporeo. Al giorno d'oggi, ci sono sempre più cibi sani che non solo sono ricchi di sostanze nutritive per il corpo, ma che non influiscono sul peso quando vengono consumati. Ecco gli alimenti sani che sono di tendenza e che puoi fare come spuntino mentre sei a dieta:
1. Acai Bowl
ciotola di acai Conosciuti anche come frullati ciotola perché è fatto con un frullato denso ma ha una consistenza morbida come il gelato e viene fornito con l'aggiunta di frutta frutti di bosco, noccioline, semi di chia e Avena. ciotola ciotola di acai Questo è molto rinfrescante se consumato e può anche riempire lo stomaco. Inoltre, gli ingredienti contenuti in ciotola di acai molto sano e nutriente, e di certo non ti farà ingrassare.
2. Granola
Un altro spuntino che non fa ingrassare è il muesli. Il muesli è una miscela di noci, avena e frutta secca. Puoi mangiarlo liscio, aggiungere miele come dolcificante o puoi anche aggiungere latte scremato per renderlo più saziante. Perché la granola è composta da Avena e noci che contengono un'elevata quantità di fibre, questi alimenti sono utili anche per aiutare la digestione e saziarci più a lungo, quindi fa bene a chi è a dieta.
3. Yogurt
Yogurt è un ottimo spuntino per mantenere il peso, perché ha poche calorie e può migliorare la digestione. Attualmente, ci sono varie scelte Yogurt che ha un buon sapore e viene fornito con frutta. Ma se hai paura di essere grasso, scegli Yogurt quelli semplici che sono privi di zucchero.
4. Chips di verdure
"Snackare" le patatine è un "grande peccato" per quelli di voi che sono a dieta, perché le patatine contengono molto sale, grassi e calorie. Ma puoi preparare questa patatina come spuntino senza sentirti in colpa quando la mangi, ovvero patatine vegetali. Puoi preparare tu stesso queste patatine vegetali in modo da ridurre il contenuto di sale e sostituire l'olio da cucina con olio d'oliva che è più sano. Oppure puoi anche acquistare patatine di verdure già pronte, ma scegline una a basso contenuto di calorie e grassi. Alcune scelte di verdure che possono essere utilizzate come patatine sono spinaci, cavoli e broccoli.
5. Agar
Questo snack è famoso per il suo altissimo contenuto di fibre e per il basso contenuto calorico, quindi è un ottimo spuntino per la dieta. Quando entra nello stomaco, la gelatina può assorbire i grassi saturi che vengono rimossi con i rifiuti alimentari, in modo che la digestione diventi liscia e prevenga la stitichezza.
La dieta non deve sempre essere una tortura. Mangiando cibi ricchi di sostanze nutritive ma ipocalorici come sopra, si può comunque godere del piacere dello "spuntino". Se hai domande su dieta e nutrizione, non esitare a chiedere direttamente al tuo medico attraverso l'app . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Se hai bisogno di determinate vitamine o prodotti per la salute, non devi più preoccuparti di uscire di casa. Restare ordine attraverso e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
