, Jakarta – Durian ha un aroma forte e un gusto caratteristico. A molte persone piace molto questo frutto, ma c'è anche chi sceglie di stare lontano dal frutto del durian. Ci sono molte ragioni per cui qualcuno evita questo frutto, che vanno dal suo aroma pungente, al contenuto nutrizionale e agli effetti collaterali che si dice derivino a causa dell'eccessivo consumo di durian.
In realtà, il durian non è molto diverso dalla frutta in generale. Sebbene classificato come un frutto ad alto contenuto calorico, il durian ha anche un buon contenuto nutrizionale per il corpo, come vitamina C, vitamina B6, potassio e tiamina. Il consumo di durian può aiutare ad aumentare l'energia, la forza muscolare, sostenere la salute della pelle e avviare il sistema digestivo. Anche così, questo frutto non dovrebbe essere consumato in eccesso.
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Il cattivo impatto del consumo eccessivo di durian
In un durian, c'è un contenuto proteico che si dice sia benefico per le persone con sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre, il contenuto di potassio in questo frutto può aiutare a superare lo stress, i problemi di ansia e ridurre l'affaticamento del corpo. Anche così, il consumo eccessivo di frutta durian può causare effetti dannosi per il corpo.
Per evitare ciò, assicurati di conoscere il dosaggio o le regole per consumare il frutto del durian. Per evitare gli effetti collaterali del durian, evita di consumare più di 35 grammi di frutta o polpa di durian in un pasto. Questa dose è equivalente a due semi di durian, non a due frutti. Regolare la dose del consumo di durian può anche aiutare a evitare l'aumento di peso perché questo frutto contiene molti grassi e carboidrati alti.
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Non solo, il frutto del durian è anche noto per avere un alto contenuto alcolico e un indice glicemico, quindi può innescare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Il contenuto di alcol nel frutto del durian non è in realtà troppo impattante, perché è l'etanolo e il metanolo che evaporano facilmente. Anche così, ciò non significa che il frutto del durian possa essere consumato in eccesso. Se consumato correttamente e con moderazione, il frutto del durian può effettivamente fornire enormi benefici per il corpo.
Oltre a prestare attenzione alla dose, si consiglia di prestare attenzione anche all'"aspetto" e al gusto del durian consumato. Generalmente, le persone scelgono il durian che è troppo maturo e ha un sapore dolce. Non è davvero raccomandato, perché i carboidrati in esso contenuti fermenteranno in alcol che può quindi essere dannoso per la salute. Invece, scegli il durian che non è troppo maturo.
Per rimanere in buona salute ed evitare effetti dannosi, scegli il durian ancora maturo o semimaturo. Lo riconosci dalla carne del durian che è ancora un po' dura. Tuttavia, non dovresti mangiare durian troppo spesso ed eccessivamente. Ci sono diversi effetti sulla salute che possono derivare da un consumo eccessivo di durian.
Questo perché contiene un alto indice glicemico, un consumo eccessivo di frutta durian può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Questo non è affatto buono e può causare problemi di salute. Inoltre, un consumo eccessivo di questo frutto spinoso può anche scatenare indigestione e aumentare di peso perché contiene molti grassi e carboidrati.
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