, Jakarta – Lo sport della scherma offre molti benefici per la salute. Da una migliore coordinazione, una migliore forza e resistenza, un migliore equilibrio, una maggiore flessibilità, migliori riflessi, fitness, migliore cardiovascolare, maggiore fiducia in se stessi, maggiore agilità mentale, migliore autodisciplina e, infine, livelli di stress inferiori.
Ci sono vari motivi per cui le persone amano lo sport della scherma. A partire dalla storia, dalle buone divise, dall'uso di armi che ti fanno sembrare straordinario, e dall'entusiasmo e divertimento mentre lo fai. Ma dietro queste cose, ci sono molti benefici per la salute nel praticare questo sport. Leggi di più qui!
Flessibilità e resistenza
La scherma è un tipo di esercizio fisicamente impegnativo e fornisce esercizio aerobico e migliora il sistema cardiovascolare. I giocatori di scherma devono essere flessibili oltre che aggraziati e avere una buona resistenza.
Alla fine, le persone che praticano la scherma da molto tempo miglioreranno la loro velocità e i loro riflessi. I muscoli più utilizzati sono i glutei, l'addome e le cosce. La scherma può anche ridurre lo stress che abbassa indirettamente la pressione sanguigna.
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La scherma è uno sport che richiede logica e strategia. Ecco perché viene spesso definito scacchi fisici. Ogni combattimento tra due schermitori è uno spettacolo di causa ed effetto.
Una mossa produce una risposta nell'avversario. Le decisioni devono essere prese rapidamente e nei momenti critici. La scherma richiede concentrazione e concentrazione, oltre al potere di osservazione. Se questo continua ad essere praticato svilupperà autostima e disciplina.
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Quando si fanno strategie durante la scherma, la mente lavora costantemente per forgiare capacità decisionali. Costruire queste abilità può migliorare le prestazioni di una persona in molti aspetti della vita quotidiana. Valutare e anticipare le situazioni e costruire l'intuizione aiuterà negli ambienti sociali e sul posto di lavoro.
Costruisci fiducia
Durante la scherma, qualcuno in realtà ti attacca con una pistola. Più o meno questo gioco sviluppa il coraggio e la fiducia per affrontare l'attacco per legittima difesa. La scherma si basa anche sulla postura e sull'equilibrio.
La scherma può anche migliorare la capacità di interagire socialmente. Incontrerai persone di ogni ceto sociale, con interessi comuni. La scherma è un ottimo sport per i bambini perché può interessarli al gioco non violento.
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Questo esercizio fornisce anche interazioni positive con coetanei e altri adulti. I bambini impareranno che senza sforzo, sarà difficile per loro raggiungere il successo. Tutti i tipi di esercizio che comportano attività fisica e aumentano la frequenza cardiaca oltre i livelli di riposo sono utili per mantenere la salute fisica e mentale.
Praticare ogni giorno sport di qualsiasi tipo e intensità è molto importante per prevenire varie malattie e altri problemi di salute. L'esercizio poco frequente può aumentare il rischio di problemi di salute che vanno da:
1. Malattie cardiovascolari
2. Diabete di tipo 2
3. Osteoporosi
Le complicazioni dell'obesità possono aumentare significativamente i rischi per la salute. Qualunque sia la tua scelta sportiva, assicurati di adottare sempre uno stile di vita attivo. Se hai bisogno di una guida all'esercizio sano in base alle condizioni del tuo corpo, chiedi direttamente a .
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