, Jakarta - Nel bel mezzo di attività frenetiche e Scadenza , molte persone che saltano ore di sonno per lavoro o solo per intrattenimento notturno. Questo non causerà problemi di salute se fatto solo occasionalmente. Tuttavia, se hai l'abitudine di stare alzato fino a tardi, questo stile di vita può mettere in pericolo la tua vita. Questa attività attiverà l'emergere di problemi di salute che sono la causa della morte.
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Dormire meno di sei ore a notte interromperà il metabolismo del corpo. Di conseguenza, il corpo immagazzinerà il grasso più velocemente, quindi molti dei perpetratori stanno alzati fino a tardi e si lamentano dell'aumento del loro peso. Non solo, questa attività può anche danneggiare le cellule cerebrali di una persona e indebolire il sistema immunitario.
Cose che possono accadere quando non dormi
Quando una persona è privata del sonno, sperimenterà sbalzi d'umore, quindi diventerà irritabile. Inoltre, ecco alcune cose che possono accadere quando una persona è priva di sonno:
- Ridotta capacità di pensiero
Quando una persona non ha sonno, la capacità di pensare e il potere cognitivo del cervello diminuiranno. Apparentemente, quando ti addormenti, il cervello non si addormenta e continuerà a funzionare. Il lavoro dei nervi nel cervello pubico durante il sonno e il risveglio fanno quasi la stessa attività. In questo caso, il livello di concentrazione, vigilanza e memoria a breve e lungo termine nel ricordare sarà disturbato.
- Diminuzione dell'eccitazione sessuale
La mancanza di sonno farà sperimentare a una persona una diminuzione del desiderio sessuale e avrà un basso livello di soddisfazione sessuale. Questo accade a causa della sensazione di tasche, stanchezza e stress che si prova a causa della mancanza di sonno.
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- Invecchiamento prematuro della pelle
Non solo sperimentare pallore sul viso e occhi gonfi, la mancanza di sonno può anche causare linee sottili e occhiaie nella zona sotto gli occhi. Ciò accade perché la mancanza di sonno fa sì che il corpo rilasci molti ormoni dello stress. Quando questo ormone viene prodotto in eccesso, il cortisolo può abbattere il collagene della pelle, una proteina che mantiene elastica la pelle.
- Causare seri problemi di salute
Avere l'abitudine di stare alzati fino a tardi ti farà soffrire di una serie di gravi problemi di salute, come:
Malattie cardiache, vale a dire una serie di problemi di salute nel cuore, come disturbi dei vasi sanguigni del cuore, ritmo cardiaco, valvole cardiache o disturbi congeniti.
L'insufficienza cardiaca è una condizione che si verifica quando l'organo cardiaco si indebolisce, quindi non è in grado di far circolare abbastanza sangue in tutto il corpo.
Attacco di cuore, che è una condizione che si verifica quando il flusso sanguigno al cuore si interrompe e provoca la morte di alcune cellule cardiache.
Il diabete è una malattia cronica caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue.
Quando si verificano spesso disturbi del sonno che causano una diminuzione della qualità del sonno, discuterne immediatamente con un medico esperto sull'applicazione , sì! In questo caso, il medico determinerà i passi giusti per superare il disturbo del sonno che stai vivendo. Se il disturbo del sonno che riscontri è grave, il medico di solito prescriverà farmaci per migliorare la qualità del sonno.
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Per ottenere un sonno di buona qualità, dovresti prestare attenzione a ciò che consumi prima di andare a letto, rendere le condizioni della stanza il più confortevoli possibile, creare un programma di sonno regolare, limitare i pisolini e fare esercizio regolarmente. Buona fortuna!
