, Jakarta – Il fegato è la ghiandola più grande del corpo di una persona. Negli adulti, il fegato può pesare fino a 1,4 chilogrammi. La sua posizione protetta dalle costole rende le persone incapaci di conoscere e sentire la posizione del cuore. Anche così, la funzione epatica deve essere mantenuta correttamente per non causare malattie o problemi di salute.
Il fegato è un organo importante del corpo che ha molte funzioni come la distruzione dei vecchi globuli rossi e la pulizia dei globuli rossi da composti o sostanze nocive che non sono necessarie al corpo.
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Inoltre, il fegato funziona come metabolismo proteico convertendo l'ammoniaca in urea. Il fegato può immagazzinare energia per il corpo sotto forma di glicogeno e convertirla in glucosio. Il fegato immagazzina anche acido folico per il corpo, produce proteine come l'albumina, produce l'ormone della crescita nei bambini e produce la bile che aiuta nella digestione del cibo.
Ci sono molti modi che si possono fare per mantenere un cuore sano, uno dei quali è avere un sonno di qualità. Infatti, stare alzati troppo spesso può interferire con la funzionalità epatica.
Questo perché ognuno ha il proprio orologio biologico. Quando una persona prova a stare alzata fino a tardi, significa che ci sono organi del corpo che sono disturbati dal loro orologio biologico. Infatti, l'orologio biologico di una persona viene utilizzato per regolare i processi metabolici durante il sonno. Quindi, quando stai alzato fino a tardi, il tuo orologio biologico cambia e sconvolge gli orologi biologici di altri organi. Di conseguenza, questa condizione può compromettere la funzionalità epatica.
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Ci sono diverse malattie che insorgono nel fegato a causa di stare alzati troppo spesso, come l'epatite C e il cancro al fegato. Ti consigliamo di ridurre l'abitudine di alzarti fino a tardi seguendo questi suggerimenti:
Si consiglia di utilizzare il materasso solo per dormire.
Evita di consumare alcol o caffeina 6 ore prima di andare a letto.
Gestisci lo stress in modo da poter dormire comodamente ogni notte.
Non c'è niente di sbagliato nell'organizzare o pulire la stanza in modo da poter dormire comodamente.
È meglio cercare di andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo. Questo può abituare il metabolismo nel corpo, compreso il fegato.
Abitudini che possono danneggiare il cuore
Non solo stare alzati fino a tardi, ci sono molte altre abitudini che possono danneggiare il fegato e causare problemi di salute, come:
1. Resisti alla pipì
Secondo il dott. Daniel Paradis della European Liver Diseases Association ha affermato che le tossine nel corpo vengono espulse attraverso il processo di minzione e defecazione, quindi non dovresti mai trattenerti perché possono influire sulla salute del fegato.
2. L'abitudine di saltare la colazione
Non dovrebbe mai saltare la colazione. La colazione è un'attività importante da fare ogni mattina perché può proteggere il fegato e neutralizzare l'acidità nello stomaco. Puoi scegliere la colazione con farina d'avena, frutta o verdura. Questi alimenti contengono fibre a sufficienza. Il contenuto di fibre aiuta a ridurre il grasso corporeo e riduce il rischio di malattie del fegato.
3. Consumare troppo alcol
Il consumo di alcol non provoca solo problemi ai polmoni e al cervello, ma possono verificarsi anche disturbi al fegato quando una persona non limita l'assunzione di alcol che entra nel suo corpo. L'alcol riduce la capacità del fegato di filtrare le tossine dal corpo.
Se hai lamentele sulla salute del fegato, puoi utilizzare l'applicazione chiedere direttamente al medico. Avanti, Scarica applicazione tramite App Store o Google Play ora!
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