, Jakarta – Gli attacchi di vertigine sono infatti qualcosa che disturba e provoca disagio nelle attività. Di solito, un medico o un fisioterapista esegue il riposizionamento del canalite o la manovra di Epley per aiutare con le vertigini.
Il problema è, cosa succede se le vertigini arrivano quando non puoi andare in ospedale o vedere un dottore? C'è un modo per alleviare gli attacchi di vertigini? Il trattamento per le vertigini dipende dalla causa. Ecco il primo soccorso per alleviare le vertigini di seguito!
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Gestione facile per attacchi di vertigini
È stato detto prima che un modo per alleviare le vertigini è usare la manovra di Epley. Se hai attacchi di vertigine a sinistra, il movimento di Epley può essere eseguito da:
1. Siediti sul bordo del letto e gira la testa di 45 gradi a sinistra.
2. Sdraiati velocemente e guarda la testa sul letto con un angolo di 45 gradi.
3. Mantieni la posizione per 30 secondi.
4. Ruotare la testa di 90 gradi a destra senza sollevarla per 30 secondi.
5. Gira la testa e tutto il corpo sul lato destro, quindi guarda in basso per 30 secondi.
6. Siediti lentamente ma rimani seduto per almeno qualche minuto.
Se la vertigine inizia sul lato destro, queste istruzioni dovrebbero essere eseguite al contrario.
Se vuoi saperne di più su come eseguire il movimento Epley, chiedi al medico attraverso l'applicazione . Se le vertigini vissute non passano e si ripresentano spesso, fai subito una visita all'ospedale più vicino. Puoi fissare un appuntamento con un medico tramite l'app tramite Google Play o App Store.
Bere tè allo zenzero può alleviare le vertigini
Ricerca pubblicata in Giornale di agopuntura e scienza Tuina ha detto che bere il tè allo zenzero può ridurre gli effetti delle vertigini anche meglio del movimento Epley. Come fare? Immergere la radice di zenzero in acqua bollente per 5 minuti. Il miele può aiutare ad alleviare l'amarezza, quindi puoi aggiungere miele alla tua bevanda allo zenzero. Bere tè allo zenzero due volte al giorno può aiutare con vertigini, nausea e altri sintomi di vertigini.
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Oltre allo zenzero, anche le mandorle possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vertigini. Le mandorle sono ricche di vitamine A, B ed E, quindi mangiare una manciata di mandorle ogni giorno può aiutare a combattere le cause delle vertigini. Mantenere il corpo idratato è anche in grado di prevenire le vertigini.
Poiché la disidratazione può causare sintomi di vertigine, anche una lieve disidratazione può scatenare condizioni di vertigine. In sostanza, rimanere idratati aiuta a ridurre al minimo le vertigini e i problemi di equilibrio.
Il corpo ha bisogno di 8-12 tazze di liquidi al giorno. Sebbene questo includa tutti i liquidi, l'acqua è la scelta migliore perché è priva di calorie e caffeina e non è un diuretico. I diuretici aumentano la quantità di acqua e sale che il corpo espelle sotto forma di urina.
Conoscere la causa delle vertigini ti aiuterà a evitare gli attacchi di vertigine. Il raffreddore può causare infiammazioni all'orecchio che scatenano le vertigini. secondo Associazione americana dell'ictus , qualcuno che ha sperimentato ictus Potresti anche provare vertigini, inclusi sintomi di vertigini e grave squilibrio.
Allo stesso modo, la malattia di Meniere colpisce l'udito in un orecchio e provoca ronzio nell'orecchio, perdita dell'udito e una sensazione di "pienezza" nell'orecchio. Alcune persone con la malattia di Meniere sperimentano gravi vertigini, che portano a perdita di equilibrio e cadute. Le vertigini possono risolversi senza trattamento, perché il cervello compensa i cambiamenti nell'orecchio interno per ripristinare l'equilibrio. Dai, prenditi cura della tua salute prima che ti colpiscano le vertigini!
