Jakarta - Hai mai sentito parlare di uno stile di vita minimalista? Come suggerisce il nome, lo stile di vita minimalista è una semplice pratica di vita. Ad esempio, scegliendo di vivere in una casa semplice e vivendo la vita con il minor numero di materiali o beni possibile.
Lo stile di vita minimalista parte dall'idea che non importa quanti oggetti o beni hai, non ce ne saranno mai abbastanza. Quindi, quando si vive uno stile di vita minimalista, ci si aspetta di sentire una vita più significativa e non troppe cose meno importanti che riempiono la mente.
Leggi anche: 5 minuti per una vita più sana
Stile di vita minimalista e suoi benefici per la salute mentale
Come essere umano, è in realtà una cosa naturale avere occasionalmente la tendenza a voler acquistare o possedere un oggetto. Tuttavia, a volte più articoli acquistati, la soddisfazione non arriva. La natura materialista non è mai una garanzia che la vita sarà libera da stress e depressione.
Ecco perché vivendo uno stile di vita minimalista, ci si può sentire più calmi. Ecco i vantaggi di vivere uno stile di vita minimalista, che puoi considerare:
1. Più attenzione
Avere troppe cose può rendere la mente ancora più occupata. Alla fine, questo può rendere una persona facilmente distratta e difficile da mettere a fuoco. La mente diventa difficile essere in pace. Oltre alla meditazione, questo senso di pace può essere raggiunto adottando uno stile di vita minimalista.
2. Risparmia energia e tempo
Quando si vive con così tanti beni materiali, l'energia destinata a prendersene cura non è piccola. Ad esempio, se hai solo un totale di 30 vestiti nell'armadio, la vita ti sembrerà sicuramente più vuota che se hai centinaia di vestiti.
Perché ci vuole molta energia per immagazzinare, organizzare, lavare, stirare, anche quando si delega il compito ad altre persone come membri della famiglia o servizi. lavanderia . Quindi, adottare uno stile di vita minimalista significa che puoi risparmiare l'energia che hai.
Oltre all'energia, uno stile di vita minimalista consente anche di risparmiare tempo. Ad esempio, se hai 4 auto, ovviamente ci vorrà più tempo per prendersene cura, rispetto a se hai solo 1 auto. Bene, hai più tempo libero e puoi usarlo per goderti la vita.
Leggi anche: 5 stili di vita sani per un cuore sano
3. Previene la depressione e il senso di colpa
Anche se spesso non viene percepito, uno stile di vita minimalista può impedire a qualcuno di sperimentare la depressione. Avere troppi oggetti e materiali può sopraffare una persona. Quando non hai più troppe cose, la mente si sente più vuota e calma.
Oltre a prevenire la depressione, adottare uno stile di vita minimalista può anche prevenire il senso di colpa. Ad esempio, quando la casa o la stanza sono ingombra di troppe cose, una persona può sentirsi in colpa per aver acquistato impulsivamente o per non avere il tempo di ripulirle.
La colpa è una forma di emozione negativa. Se lasciato incontrollato o si verifica continuamente, una persona può provare un'ansia eccessiva e non è impossibile sperimentare la depressione.
4. Processo decisionale più semplice
Immagina di avere centinaia di vestiti nel tuo armadio, ovviamente decidere quale indossare quel giorno sarà più difficile che se avessi solo 20 paia di vestiti, giusto?
Cose semplici come decidere cosa indossare al mattino possono farti sentire più calmo e meno ansioso, lo sai.
5. Non confrontarti con gli altri
Vivere uno stile di vita minimalista farà smettere di confrontare ciò che ha con gli altri. Se è vissuta con costanza, le persone che adottano uno stile di vita minimalista avranno indipendenza dalla sensazione di non avere cose, perché si sentono già in pace con ciò che hanno.
Quando vivi uno stile di vita minimalista, non ti preoccuperai più di cose non importanti intorno a te. Questa è una cosa molto buona per la salute mentale. Perché sarai addestrato a concentrarti su cose a cui devi davvero pensare, senza preoccuparti di altre cose che non sono importanti.
Leggi anche: 4 stili di vita sani dell'atleta che puoi emulare
6. Finanziariamente in buona salute
Da un punto di vista finanziario o finanziario, uno stile di vita minimalista ti rende anche più efficiente e sano. Perché non ci sono più richieste per cercare gli ultimi articoli e spendere soldi per ottenerli, come un ciclo che continua a ripetersi. Se la tua condizione finanziaria è sana, anche la tua salute mentale sarà sana.
Questi sono alcuni dei vantaggi dell'implementazione di uno stile di vita minimalista, che è importante conoscere. Se vuoi provare a iniziare uno stile di vita come questo, puoi iniziare a sistemare tutti gli elementi che ritieni non importanti o non più utilizzati.
Se vuoi saperne di più su uno stile di vita minimalista per la salute mentale o hai problemi di salute, Scarica e usa l'app parlare con un medico o uno psicologo, sì!
Riferimento:
Bene e ricco. Accesso al 2020. 10 semplici modi in cui il minimalismo può fermare la depressione e l'ansia.
Psicologia oggi. Accesso al 2020. Cosa può fare il minimalismo per la salute mentale?
Bene addetti ai lavori. Accesso al 2020. Come il minimalismo può giovare alla tua salute mentale.
