Salute

Suggerimenti per superare il dolore allo stomaco dovuto alla pienezza dopo l'Iftar

, Jakarta - Dopo aver trattenuto la fame e la sete per un'intera giornata di digiuno, non poche persone impazziscono quando è il momento di rompere il digiuno. Sono stati mangiati vari tipi di cibo e hanno persino superato la porzione che mangi di solito. Di conseguenza, il tuo stomaco si sentirà pieno e ti sentirai pieno. Poi è arrivato il dolore sgradevole.

Tuttavia, sapevi che la causa del mal di stomaco o della pienezza non è solo perché mangi troppo. Si scopre che alcuni cibi e bevande come cibi fritti, cavoli, cibi piccanti e acidi possono aumentare l'acidità di stomaco, in modo che l'impatto sullo stomaco diventi gonfio, gonfio, al dolore alla bocca dello stomaco.

Leggi anche: Una spiegazione del perché è vietato mangiare questi 6 cibi quando si rompe il digiuno

Suggerimenti per superare la pienezza quando si interrompe il digiuno

La pienezza e lo stomaco pieno ti faranno sicuramente sentire a disagio. Pertanto, è necessario seguire questi suggerimenti per superare la sazietà dopo aver interrotto il digiuno:

Stare in piedi e camminare

Quando il tuo stomaco è pieno, non limitarti a sederti. In realtà devi alzarti e camminare in modo che il cibo nello stomaco possa muoversi e scendere immediatamente. Se sei a casa, puoi svolgere altre attività come lavare i piatti o pulire la tavola. Se stai mangiando fuori, fai una breve passeggiata intorno a dove stai mangiando. Lo spostamento è anche un modo per evitare che l'acido dello stomaco salga nell'esofago.

non dormire

La sensazione di sazietà rende una persona più pigra per continuare le attività. Hai sicuramente voglia di sederti o addirittura dormire. Tuttavia, sdraiarsi a stomaco pieno non è una buona cosa, in realtà ostacolerà la digestione.

Soprattutto per quelli di voi che hanno l'asma, evitate di sdraiarvi dopo aver mangiato perché può scatenare una malattia acida dello stomaco che porta a problemi respiratori. L'apparato digerente umano è progettato per elaborare il cibo in posizione seduta o in piedi. Quindi, aspetta circa tre ore prima di andare a letto o sdraiarti.

Allentare i vestiti

Se sei a casa, cambia vestiti o pantaloni troppo stretti con più larghi e più comodi da indossare. Gli indumenti stretti possono esercitare pressione sullo stomaco e interferire con il processo digestivo. Tuttavia, se stai mangiando in un ristorante, puoi allentare un po' i pantaloni, se possibile.

Leggi anche: Crampi allo stomaco durante il digiuno, forse questo è il motivo

Bevi bevande calde

Quando lo stomaco è pieno, potresti sentire di non essere più in grado di mangiare o bere. Tuttavia, puoi provare a bere un bicchiere di acqua tiepida o un tè alle foglie di menta per favorire il rilancio dell'apparato digerente. Entrambi i tipi di bevande possono aiutare a espellere il gas dall'intestino e dallo stomaco. In questo modo, il menu iftar che hai appena mangiato può essere elaborato più rapidamente dal corpo. Tuttavia, dovresti bere lentamente e non bere subito troppo.

Prendi antiacidi

Se mangi così tanto che il tuo petto si sente stretto e dolorante, e il tuo stomaco si sente come se fosse stato pugnalato, allora dovresti prendere antiacidi. Questo farmaco viene solitamente assunto per trattare le ulcere, ma può anche alleviare il gas e il gonfiore. Inoltre, i farmaci antiacidi possono anche aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco che sale e provoca dolore al petto.

Leggi anche: 5 consigli per un'alimentazione sana in modo da non riempirsi durante l'Iftar

Sebbene lo stomaco pieno non sia una condizione grave e possa comunque essere superato, non dovresti abituarti a mangiare troppo in modo da evitare l'indigestione. Ora puoi anche acquistare le medicine di cui hai bisogno per superare la sazietà dopo aver rotto il digiuno al negozio di salute in . Con un servizio di consegna, puoi ordinare più facilmente tutti i tuoi medicinali e le tue esigenze di salute. Il tuo ordine arriverà in meno di un'ora in uno stato ordinato e sigillato. Pratico no? Usiamo l'app Ora!

Riferimento:
Fondazione britannica per la nutrizione. Accesso 2021. Comprensione della sazietà.
Linea della salute. Accesso nel 2021. Sazietà precoce.
Notizie mediche oggi. Accesso nel 2021. Sazietà precoce.