“Secondo il Big Indonesian Dictionary (KBBI), grazie significa essere grati. In altre parole, dire grazie è il modo giusto per essere grati dopo aver attraversato varie cose. Il ringraziamento viene spesso espresso anche come forma di apprezzamento per l'assistenza ricevuta. Quindi, ha senso dire grazie di per sé?"
Jakarta – Grazie non significa solo apprezzare o restituire il favore per la gentilezza degli altri. Significa più di questo. Questo perché le buone abitudini possono avere un impatto anche sulla salute fisica e mentale. Alcuni dei vantaggi di dire grazie non sono molto conosciuti. Ecco alcuni di questi vantaggi:
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1. Migliora la salute del corpo
Le persone che dicono spesso grazie sono ottimiste. Questo comportamento è considerato in grado di aumentare il sistema immunitario del corpo. Inoltre, questa abitudine spesso data per scontata può rendere il cuore più sano, abbassare la pressione sanguigna e ridurre la produzione dell'ormone dello stress cortisolo.
2. Migliora la qualità della relazione
Il prossimo vantaggio del ringraziarti è migliorare la qualità della relazione con il tuo partner. Le coppie che si ringraziano a vicenda sono considerate avere una relazione più forte. Perché questa abitudine farà sentire ciascuno più a suo agio e apprezzato.
3. Aumentare la propria produttività
Se sei un capo, ringraziare regolarmente i dipendenti può aumentare la loro produttività, lo sai. I detti che sembrano banali fanno sentire i dipendenti apprezzati per il loro duro lavoro. Questa buona abitudine renderà una persona motivata a lavorare di più.
4. Aumentare la propria autostima
Come spiegato in precedenza, grazie è un modo semplice per essere grati. Essendo una persona grata, può aumentare autostima o farti apprezzare di più. Questo può impedirti di invidiare il successo degli altri.
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5. Migliora la qualità della vita
Grazie non solo per aver sostenuto la qualità della vita per te stesso, ma anche per gli altri. Mi sento anche più sicuro di me stesso. Oltre ad essere fiduciosi, le persone che ringraziano spesso sono considerate più pazienti e hanno la capacità di prendere decisioni. Si potrebbe dire che la vita delle persone che spesso sono grate sembra più significativa.
6. Previene la depressione
Un altro vantaggio di dire grazie è prevenire la depressione. Queste parole possono ridurre i livelli di stress e depressione nel corpo. Una persona che riceve un ringraziamento sente anche di avere molto sostegno dagli altri.
7. Migliora la qualità del sonno
Migliorare la qualità del sonno è il beneficio dell'ultimo ringraziamento. Per ottenere questi benefici, prova a farlo prima di andare a letto. Inizia ringraziando te stesso per essere riuscito a sopravvivere fino a questo punto e per essere forte nell'affrontare le prove della vita. Fare questo prima di andare a letto può innescare una sensazione di calma, in modo da dormire più profondamente.
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Questi sono alcuni dei vantaggi di dire grazie. Quindi, prendi l'abitudine di ringraziare chiunque, anche quando sei nelle peggiori condizioni della vita. Se non sei abituato, puoi dire grazie dopo aver ricevuto un piccolo aiuto dalle persone più vicine.
Bene, se riscontri determinati problemi di salute, ne parli con il medico nell'applicazione . Scarica qui se non hai ancora l'app, sì.
Riferimento:
Salute Harvard. Accesso nel 2021. Ringraziare può renderti più felice.
Huff Post. Accesso nel 2021. I vantaggi della gratitudine: perché dire grazie è importante.
Salute quotidiana. Accesso nel 2021. Insegnare ai bambini l'importanza della gratitudine.
Psicologia oggi. Accesso 2021. 7 Benefici scientificamente provati della gratitudine.
. Accesso nel 2021. 9 semplici modi per mantenere la salute mentale.
