, Jakarta – Ti sei mai svegliato dal sonno a causa dei brividi? Oppure la temperatura corporea è molto fredda quando ti svegli al mattino? Niente panico! Questo è in realtà naturale e accade naturalmente. Durante il sonno, il corpo umano si adatta abbassando la temperatura per favorire un sonno più profondo. La temperatura corporea continua a scendere durante il sonno, fino a diverse ore prima del risveglio. Il livello più basso di temperatura corporea è intorno alle 4-5 del mattino.
Ebbene, prima di svegliarsi, la temperatura corporea si alzerà di nuovo da sola. Tuttavia, il processo per riportare la temperatura corporea alla normalità di solito non avviene rapidamente. Questo è il motivo per cui potresti ancora sentire freddo quando ti svegli. Ci sono fattori che influenzano il processo di regolazione della temperatura nel corpo, vale a dire il ritmo circadiano. Per essere più chiari, guarda la discussione qui sotto!
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Cause della temperatura corporea più fredda
Alcune persone potrebbero avere freddo al risveglio, anche se il tempo non piove o la temperatura dell'aria condizionata non è troppo bassa. Apparentemente, può accadere a causa della regolazione naturale della temperatura nel corpo. La tua temperatura corporea si abbasserà per aiutarti a dormire bene e poi aumenterà di nuovo prima di svegliarti.
Il processo di regolazione della temperatura corporea funziona secondo il ritmo circadiano, che è il sistema del corpo che regola i cicli di sonno e veglia. Ci sono condizioni che causano l'interruzione dei ritmi circadiani e che possono portare a problemi con la qualità del sonno. Uno dei fattori che influenzano il ritmo circadiano è l'esposizione alla luce blu nel corpo la cui quantità diminuisce di notte o prima di coricarsi.
La quantità di esposizione alla luce sul corpo sarà infatti inferiore di notte, rispetto al mattino o al pomeriggio. Questo fa sì che il ritmo circadiano inneschi il rilascio di ormoni e una diminuzione della temperatura corporea. Questa condizione provoca sonnolenza e quando ti addormenti la temperatura corporea inizierà a diminuire e a diventare più fredda. Oltre a questo processo, ci sono varie altre condizioni che possono far sentire freddo il corpo, tra cui:
1. Mancanza di sonno
La mancanza di durata del sonno può anche essere uno dei fattori scatenanti per il corpo che si sente freddo. Questo perché questa condizione può interrompere l'ipotalamo, che è la parte del cervello che regola la temperatura corporea.
2.Disidratazione
La disidratazione può verificarsi anche durante il sonno, perché il corpo non beve a lungo termine. Apparentemente, questo può anche influenzare la temperatura corporea che diventa più fredda. Quando non bevi abbastanza liquidi, il tuo corpo diventa più sensibile alle temperature estreme.
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3. Disturbi circolatori
La sensazione di freddo nel corpo può anche essere causata da disturbi della circolazione sanguigna. La circolazione del sangue che non è regolare può causare sensazione di freddo nei piedi e nelle mani o anche in tutto il corpo.
Sebbene questa condizione sia normale e possa verificarsi naturalmente, i raffreddori non dovrebbero essere ignorati. Inoltre, se questa condizione si verifica troppo spesso e interferisce. Vai immediatamente in ospedale se avverti spesso un raffreddore estremo accompagnato da altri sintomi.
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