Jakarta - Per le madri incinte, chi ha voglia di uova salate? Non devi essere timido, sei anche incinta, è naturale avere tutti i tipi di voglie.
Bene, le stesse uova salate sono allettanti per alcune persone. Il gusto è unico, quindi piace alla gente. Bene, la domanda è semplice, approssimativamente quante donne incinte possono mangiare uova salate?
Quindi, per non sbagliare, vediamo la spiegazione di seguito:
Non un oggetto, figuriamoci tre
Parlando di uova salate, ovviamente parleremo molto di vari valori nutrizionali. Le stesse uova salate contengono molti nutrienti, come grassi, proteine, vari amminoacidi necessari per il corpo umano e vari elementi, come calcio, ferro, fosforo e altri.
Tutti i suddetti valori nutrizionali sono necessari al corpo umano, comprese le donne in gravidanza. Quindi, consumando uova salate nella giusta quantità, le donne in gravidanza possono soddisfare le loro esigenze nutrizionali quotidiane. Quindi, quante uova salate si possono consumare?
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Bene, questo è qualcosa che deve essere considerato con attenzione.
Secondo le raccomandazioni dell'OMS, l'assunzione di sale dovrebbe essere di soli 5 grammi (equivalenti a 2.000 milligrammi di sodio) al giorno. La carenza di sodio è rara, tranne in quelli con diarrea, malnutrizione e insufficienza cardiaca. D'altra parte, anche l'assunzione eccessiva di sodio non è buona e può causare vari problemi di salute.
Allora, quanto sale è contenuto in un uovo salato? Apparentemente, un uovo salato può contenere 10 grammi di sale. In altre parole, un uovo salato ha superato il fabbisogno di sale (raddoppiato) richiesto dall'organismo ogni giorno, compreso quello delle donne incinte.
Bene, in alternativa, per le donne incinte che bramano davvero le uova salate, dovresti essere saggio quando le consumi. Consumare a dosi moderate, ovvero con moderazione o il linguaggio corrente è "vai sul sicuro".
Ad esempio, mezzo uovo salato o un quarto, l'obiettivo è prevenire un'eccessiva assunzione di sale. Anche allora le uova salate non dovrebbero essere consumate tutti i giorni. Deve essere intervallato da altri cibi nutrienti equilibrati.
Per essere al sicuro, puoi chiedere direttamente al medico la giusta porzione di uova salate per le donne incinte attraverso l'applicazione .
Dall'Endema ai Reni
Nel corpo umano, il sale e l'acqua sono come gemelli. Troppo sale causerà sete e inevitabilmente consumerà molta acqua. Ebbene, quest'acqua e il sale possono accumularsi nel corpo, superando la capacità escretoria dei reni, causando edema nelle donne in gravidanza.
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L'endoma stesso è il gonfiore degli arti dovuto all'accumulo di liquidi nei tessuti. Nella maggior parte dei casi, questo edema si verifica generalmente nelle mani, braccia, gambe e caviglie.
L'impatto del consumo di troppe uova salate sulle donne in gravidanza non è solo questo. I tuorli d'uovo nelle uova salate contengono anche molto colesterolo. Bene, le donne incinte che hanno una storia di colesterolo al di sopra del numero normale, devono stare attente.
Mangiare troppe uova salate farà sicuramente aumentare i livelli di sale nel corpo. Vuoi conoscere l'impatto? L'alto contenuto di sale può causare ipertensione, malattie cardiache, ictus e reni.
Oltre alle uova salate, si consiglia alle donne in gravidanza di evitare anche altri cibi salati, come pesce salato e Bacon. Le donne incinte dovrebbero mantenere l'assunzione di sale evitando tutti i cibi salati durante la gravidanza.
Bene, conosci già i limiti di sicurezza per il consumo di uova salate per le donne incinte. Ricorda, le voglie non sono una scusa per mangiare cibo in eccesso. Concordare?
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