Jakarta – Sei confuso su quali cibi non siano complicati ma utili per aumentare il volume del latte materno e la resistenza della mamma? Non c'è bisogno di arrabbiarsi, secondo la rivista sanitaria pubblicata da Sanford Salute, I datteri possono aumentare la prolattina, che è l'ormone che dice al corpo di produrre latte materno.
Questo frutto contiene molti nutrienti importanti, come potassio, magnesio, fosforo, zinco, manganese e selenio, che si ritiene siano importanti minerali nella funzione immunitaria e nella prevenzione del cancro. Per conoscere più chiaramente i benefici dei datteri per le madri che allattano, consulta il riepilogo qui!
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Aumenta l'energia per restringere l'utero
Le madri che allattano, sia in circostanze normali che a digiuno, hanno bisogno di attenzioni extra. Il motivo è che le madri devono garantire che le proprie esigenze nutrizionali e quelle dei loro piccoli siano ancora soddisfatte in modo che possano crescere in modo ottimale.
Uno degli alimenti consigliati per le madri che allattano durante il digiuno sono i datteri. Ricco di ossitocina, che stimola la produzione di latte, e sostiene la qualità del latte prodotto, ecco perché i datteri sono altamente raccomandati. Quindi, quali sono i vantaggi dei datteri per le madri che allattano?
Potenziatore di energia. Perché i datteri contengono un alto contenuto di glucosio naturale. Ecco perché si consiglia vivamente di consumare i datteri durante il digiuno.
Riduce il rischio di anemia. I datteri contengono vitamine del gruppo B che svolgono un ruolo importante nella formazione di nuovi globuli rossi, in modo che le madri che allattano evitino il rischio di anemia e affaticamento.
Mantieni la resistenza. I datteri contengono tannini che funzionano per rafforzare il sistema immunitario, quindi le madri che allattano non si ammalano facilmente. Il contenuto fitochimico nei datteri funge da produttore di enzimi anti-tossine, in modo che possa rafforzare il sistema immunitario nella lotta contro le infezioni virali e batteriche.
Aiutare i bambini a crescere e svilupparsi. La ricchezza di ferro e calcio nei datteri aiuta il processo di formazione dei denti e delle ossa del tuo bambino, oltre ad aumentare il suo peso.
Riduci l'utero dopo il parto. I datteri contengono l'ormone potuchsin che, se consumato dopo il parto, può aiutare a restringere i vasi sanguigni uterini, oltre a ridurre le dimensioni dell'utero. In effetti, il restringimento dei vasi sanguigni nell'utero può ridurre al minimo il rischio di sanguinamento postpartum.
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Oltre ad essere un bene per le madri che allattano, altri benefici dei datteri che si possono ottenere sono:
Mantenere la salute del tratto digestivo. I datteri sono ricchi di fibre che aiutano il processo di compattazione delle feci, levigando così il tratto digestivo. Il contenuto fenolico dei datteri aiuta a purificare l'intestino e riduce il rischio di cancro al colon.
Prevenire il rischio di diabete. I datteri contengono glucosio naturale e sono classificati come alimenti a basso indice glicemico, quindi possono prevenire il diabete.
Migliora la salute delle ossa. Selenio, manganese, rame e magnesio nei datteri possono mantenere notevolmente la salute delle ossa e prevenire il rischio di osteoporosi.
Migliora la salute del cuore. Il contenuto di magnesio e potassio nei datteri aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e il contenuto di fibre è utile per ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Inoltre, i datteri contengono antiossidanti antinfiammatori dell'acido fenolico, che si ritiene riducano il rischio di sviluppare ipertensione, malattie cardiache e ictus.
Combatti i radicali liberi. I datteri contengono antiossidanti che lavorano per proteggere le cellule e i tessuti del corpo dallo stress all'infiammazione cronica che scatena vari rischi di malattia.
Me contribuire a soddisfare le esigenze di liquidi del corpo. Questo frutto ad alto contenuto di glucosio può aiutare ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue che erano diminuiti durante il digiuno. I datteri contengono anche molta acqua per aiutare a ripristinare i liquidi corporei persi durante la giornata.
Avvia il parto. Studi pubblicati in Giornale di Ostetricia e Ginecologia ha riferito che le donne che hanno consumato sei datteri al giorno per 4 settimane consecutive hanno sperimentato un'apertura vaginale più ampia. Le contrazioni prima del parto si verificano anche più velocemente delle donne in gravidanza che non consumano o raramente consumano datteri durante la gravidanza.
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Questi sono i vantaggi dei datteri per le madri che allattano. Se hai lamentele durante l'allattamento o vuoi saperne di più su altri cibi sani raccomandati durante l'allattamento, non esitare a parlare con il tuo medico . La mamma deve solo aprire l'app e vai alle caratteristiche Parla con un dottore per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!
