“Qualsiasi carne che si desidera mangiare durante il programma di gravidanza dovrebbe essere cotta correttamente, fino a quando non esce più sangue dalla carne. Mangiare carne cruda o poco cotta è a rischio di infezione da toxoplasmosi, che è un piccolo parassita che può vivere nella carne cruda. Durante la gravidanza ciò che la madre mangia e beve sarà la principale fonte di nutrimento per il bambino".
, Jakarta – Durante la gravidanza ciò che la madre mangia e beve sarà la principale fonte di nutrimento per il bambino. Ecco perché il cibo mangiato dalle donne in gravidanza deve essere davvero nutriente in modo che sia utile per il bambino.
Ad esempio, gli alimenti che contengono calcio, oltre ad aiutare a mantenere forti le ossa delle donne in gravidanza, il calcio fa bene anche allo sviluppo fetale. Ci sono cibi buoni da mangiare durante la gravidanza e altri da evitare. Quindi, quali tipi di alimenti dovrebbero essere evitati durante la gravidanza? Leggi di più qui!
I cibi crudi e poco cotti devono essere evitati
Per quelli di voi che sono attualmente sottoposti a un programma di gravidanza, una cosa che si raccomanda è di non stressarsi. A volte ciò che spesso sperimentano le giovani coppie mentre si sottopongono a un programma di gravidanza è una sensazione di pressione e un desiderio appassionato di avere presto dei figli.
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Lo stress può interferire con l'ovulazione, per questo dovresti essere rilassato e rilassato. Anche l'attuazione di uno stile di vita sano fa parte di un programma di gravidanza che può essere eseguito, compreso l'esercizio fisico e il consumo di cibo sano. Per quanto riguarda il cibo, ci sono tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati se stai seguendo un programma di gravidanza. Cosa sono quelli?
1. Carne cruda o poco cotta
Qualsiasi carne che vuoi mangiare durante la gravidanza dovrebbe essere cotta correttamente, fino a quando non esce più sangue dalla carne. Mangiare carne cruda o poco cotta è a rischio di infezione da toxoplasmosi, che è un piccolo parassita che può vivere nella carne cruda.
2. Fegato e cibi ricchi di vitamina A
Evita il fegato e i prodotti a base di fegato, come il patè di fegato e la salsiccia di fegato. I prodotti per il fegato contengono molta vitamina A e non sono raccomandati per le coppie che stanno cercando di concepire. Anche così, è ancora consentito mangiare cibi che contengono basse dosi di vitamina A come le carote.
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3. Latte non pastorizzato e suoi prodotti
La maggior parte del latte venduto nei negozi, supermercati e ristoranti è generalmente pastorizzato, quindi è sicuro per il consumo. Il latte che è stato riscaldato non contiene più batteri nocivi come la toxoplasmosi, la listeriosi e il campylobacter che possono causare intossicazioni alimentari.
4. Insalata non lavata
Controlla gli ingredienti nell'insalata confezionata che acquisti per assicurarti che non contenga altri alimenti che dovrebbero essere evitati. Se l'insalata è stata lasciata a temperatura ambiente per un lungo periodo di tempo, è meglio non mangiarla di nuovo, poiché potrebbe esserci una crescita batterica. Se acquisti un'insalata pronta che non è stata prelavata, sulla confezione verrà indicato "lavare prima dell'uso". Ciò significa che devi lavarlo accuratamente prima di mangiarlo.
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5. Uova crude o poco cotte
Assicurati di mangiare uova ben cotte. Le uova poco cotte possono contenere salmonella. Oltre a non mangiare uova crude o poco cotte, cerca di evitare la maionese o la mousse.
6. Alcuni tipi di pesce
Il pesce è una buona fonte di cibo perché è ricco di vitamine e minerali. Mangiare pesce almeno due volte a settimana fa molto bene alla salute. Tuttavia, per pesci come salmone, trota, sgombro o aringa, è una buona idea limitare la quantità di consumo perché potrebbe contenere sostanze inquinanti che possono danneggiare il bambino.
Le madri dovrebbero anche limitare la quantità di tonno consumato, perché contiene più mercurio di altri pesci. Maggiori informazioni sui tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati durante il programma di gravidanza possono essere richieste direttamente tramite l'applicazione !
