Salute

Modi efficaci per sbarazzarsi della cinetosi quando si torna a casa

Jakarta – Quando arriva Hari Raya, ovviamente pianificherai un viaggio di ritorno nella tua città natale o di tornare a casa. Il momento del ritorno a casa è un piano che deve essere stato atteso con impazienza, perché dopo incontrerai i tuoi amati parenti e la famiglia per celebrare insieme Hari Raya.

È solo che non tutti possono godersi il viaggio quando tornano a casa, specialmente per le persone che si ubriacano facilmente, che sia in treno, in macchina o in nave. Gli urti che si verificano nel veicolo provocano nausea, vertigini e persino vomito in alcune persone.

Come prevenire la cinetosi?

Quelli di voi che soffrono di cinetosi di solito sperimenteranno sintomi di mal di testa, sudore freddo, nausea, vomito e debolezza. Ciò è causato dall'interruzione del sistema di equilibrio del corpo. I componenti del sistema, vale a dire il sistema nervoso centrale (cervello), l'orecchio interno, l'occhio e la superficie del tessuto più profondo del corpo (propriocettori), non funzionano in sincronia.

Leggi anche: Presta attenzione a queste 6 cose quando torni a casa con i mezzi pubblici

Questa condizione di cinetosi può anche essere innescata o esacerbata da odori forti come sigarette, mancanza di ossigeno, condizioni del veicolo, al sistema immunitario e abitudine di una persona a percorrere lunghe distanze. Per quelli di voi che viaggeranno avanti e indietro, ecco alcuni modi per sbarazzarsi della cinetosi che puoi fare:

1. Respira aria fresca

Quando sei in viaggio, dovresti cercare di non chiudere il parabrezza del veicolo. Puoi aprire leggermente il vetro in modo che la circolazione dell'aria continui a funzionare correttamente. Il motivo è che i livelli di ossigeno ridotti nel veicolo possono essere la causa dell'ubriachezza e della riduzione della potenza corporea. Se fai avanti e indietro in treno, puoi scendere un attimo alla stazione di transito per respirare solo aria fresca fuori dal veicolo.

2. Mangia prima di guidare

Mangiare prima di viaggiare è una buona abitudine. Guidare a stomaco vuoto può farti venire la nausea ancora di più. Tuttavia, dovresti evitare di mangiare cibi ricchi di grassi, ricchi di zuccheri e troppo acidi. Opta invece per cibi come insalate di frutta e verdura.

Leggi anche: 4 effetti dell'inquinamento atmosferico sulla salute

3. Distogli gli occhi dalla finestra

Se sei il tipo di persona che si ubriaca facilmente, il modo migliore per sbarazzarsi del mal d'auto è distogliere lo sguardo dal paesaggio. Vedere l'esterno ti renderà più riposato e ti impedirà di avere le vertigini. Cerca anche di non leggere libri, gioca Giochi, o guarda i video tramite gadget, perché ti farà venire le vertigini rapidamente.

Anche quando vedi il paesaggio, puoi farlo mentre ascolti la tua musica preferita. In questo modo il tuo umore migliorerà anche se il viaggio da fare è ancora piuttosto lontano.

4. Riposati molto

Se usi l'auto per il ritorno a casa, scegli di fare una pausa ogni 4-5 ore. Tu e la tua famiglia potete scherzare insieme o prendervi una pausa per liberarvi dallo stress in modo che le vostre condizioni fisiche ritornino in forma e i muscoli tesi si rilassino di nuovo.

Per rendere il viaggio ancora più piacevole, assicurati di fare scorta di farmaci durante il viaggio, compresi i farmaci per la sbornia. Se hai bisogno del consiglio di un medico per determinare la fornitura di medicinali che devi portare, puoi chiedere al medico attraverso l'applicazione . Con questa applicazione puoi anche acquistare farmaci consigliati dai medici.

Leggi anche: Bisogno di sapere, consigli di viaggio durante il digiuno

5. Gomma da masticare

Il modo più semplice per alleviare i postumi di una sbornia è masticare una gomma. La gomma da masticare ha un'enorme efficacia nel ridurre la cinetosi. Scegli una gomma al gusto di menta in modo che la nausea o il vomito possano essere superati.

Questi sono alcuni modi che possono rendere il tuo viaggio di ritorno a casa più confortevole e rimanere in salute fino a quando non arrivi nella tua città natale, sì. Se hai problemi di salute, non esitare a parlarne con il tuo medico. In questo modo, il viaggio verso la tua città sarà comodo e sicuro.

Riferimento:
MedicinaNet. Accesso effettuato nel 2020. 10 suggerimenti per prevenire la cinetosi
WebMD. Recuperato nel 2020. Come battere la cinetosi