, Jakarta - Le ossa umane continueranno a rigenerarsi. Quando sei giovane, il nuovo osso viene prodotto più rapidamente e la massa ossea continua ad aumentare. La maggior parte delle persone raggiunge il picco di massa ossea intorno ai 20 anni. Ma con l'età, la massa ossea si perde più velocemente del processo di produzione. Questa condizione è nota come osteoporosi.
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Questa malattia ossea può essere vissuta da uomini e donne. Tuttavia, le donne sono più a rischio di sviluppare l'osteoporosi rispetto agli uomini. Ciò è dovuto alla riduzione dei livelli di estrogeni nelle donne durante la menopausa. Ecco otto sintomi di osteoporosi che le donne sono inclini a sperimentare.
1. Le unghie diventano fragili
I cambiamenti ormonali e nutrizionali causano unghie fragili. Questa condizione è spesso vissuta dalle donne in postmenopausa perché i loro livelli di estrogeni variano. Oltre ai segni di osteoporosi, le unghie fragili possono anche essere un segno di carenze nutrizionali come vitamina C, calcio o acido folico. Ecco perché è importante mantenere una dieta che contenga nutrienti, proteine e grassi sani. Le unghie che si rompono facilmente, si arricciano intorno alla punta delle dita, si seccano e cambiano colore sono segni di unghie fragili.
2. Contrazione delle gengive
La perdita ossea è direttamente correlata alla salute orale e dentale. Il motivo è perché la maggior parte del calcio nel corpo è nelle ossa e nei denti. La ricerca mostra che la perdita dei denti o la recessione delle gengive può essere un segno di perdita ossea in altre aree del corpo.
3. Pugno indebolito
La capacità di presa è un indicatore della densità ossea complessiva. Ci sono studi che mostrano una correlazione tra presa della mano e densità minerale ossea. I ricercatori hanno concluso che una presa debole è un indicatore di fragilità ossea e altri problemi di salute.
4. Diminuzione della forma fisica
Una diminuzione della forma fisica complessiva è un segno di osteoporosi. Alcune cose a cui prestare attenzione sono la diminuzione della forza muscolare, dell'equilibrio e della capacità di movimento. Questa condizione fa sì che una persona abbia difficoltà a camminare, ballare e altre attività. Per evitare questi rischi in futuro, dovresti esercitarti regolarmente in modo da mantenere la forza muscolare e la densità ossea.
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5. Dolore osseo
La carenza di vitamina D è spesso associata a mal di schiena. La carenza di magnesio è stata anche collegata a osteoporosi, debolezza muscolare e crampi. Quindi, non sorprenderti se la carenza di minerali causa problemi di salute, inclusa l'osteoporosi.
6. Perdita di altezza
È normale perdere altezza con l'età. Tuttavia, se il restringimento si verifica drasticamente, potrebbe essere un segno di una frattura spinale. Oltre alla perdita di altezza, i segni di una frattura vertebrale dovuta all'osteoporosi sono mal di schiena improvviso, movimento limitato del corpo e aumento del dolore o del disagio quando si sta in piedi o si cammina.
7. Spina curva
Una delle cause più comuni di osteoporosi è una colonna vertebrale curva, chiamata frattura da compressione. Questa condizione provoca mal di schiena e provoca dolore durante i movimenti e le attività.
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Questi sono i segni e i sintomi dell'osteoporosi che devi conoscere. Inizia ad allenarti regolarmente e nutriti a sufficienza per mantenere la forza e la densità ossea. Oltre a una dieta sana, gli integratori ossei possono essere consumati anche per soddisfare le esigenze nutrizionali delle ossa. Usa la funzione Acquista medicinali in per acquistare gli integratori di cui hai bisogno e ti verranno consegnati direttamente a casa tua. Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!
