, Jakarta – Soddisfare il fabbisogno di vitamine è molto importante, soprattutto nel bel mezzo dell'attuale pandemia. Le vitamine sono sostanze essenziali che svolgono un ruolo nell'aumento del sistema immunitario dell'organismo. Non solo vitamina C, infatti il corpo ha bisogno di tanti altri tipi di vitamine, si sa.
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Il corpo ha bisogno di vitamine, ma non può produrle da solo. Per questo, devi mangiare una varietà di cibi sani per soddisfare il tuo apporto di vitamine. Non solo dal cibo, puoi anche soddisfare la tua assunzione di vitamine dagli integratori in modo che il tuo sistema immunitario sia sempre in condizioni ottimali.
Queste sono le vitamine che possono rafforzare il sistema immunitario del corpo
Il fabbisogno vitaminico di ogni persona è diverso, questo è influenzato dall'età, dal sesso e da determinate condizioni di salute. Per questo, è importante che tu conosca la quantità giornaliera di vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno, specialmente durante questa pandemia.
La vitamina C viene spesso consumata per aumentare l'immunità del corpo, ma in realtà ci sono molti altri tipi di vitamine che svolgono anche un ruolo nell'aumento dell'immunità del corpo, vale a dire:
1. Vitamina B1 – Tiamina
Oltre ad aumentare la resistenza, il contenuto di vitamina B1 può anche mantenere la funzione cardiaca e cerebrale in buone condizioni. Questa vitamina è necessaria fino a 1 milligrammo negli uomini e 0,8 milligrammi nelle donne di età compresa tra 19 e 64 anni.
2. Vitamina B6 – Piridossina
La vitamina B6 aiuterà il corpo a produrre anticorpi e globuli bianchi per rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, la vitamina B6 aumenta anche la produzione di globuli rossi e la capacità di legame dell'emoglobina all'ossigeno nel sangue. Data la pandemia di COVID-19 può influenzare la saturazione di ossigeno nel sangue. Incontra fino a 1,4 milligrammi per gli uomini e 1,2 milligrammi per le donne al giorno.
3. Vitamina B9 – Acido folico
Non solo per aumentare il metabolismo del DNA, ma è necessaria anche la vitamina B9 nel processo di aumento del sistema immunitario del corpo. Soddisfare le esigenze quotidiane di vitamina B9 aiuta a mantenere il sistema di difesa dell'organismo e aumenta anche le riserve di energia. Gli adulti hanno bisogno di 200 microgrammi al giorno per soddisfare il fabbisogno di acido folico.
4. Vitamina B12 – Cobalamina
Questo tipo di vitamina è utile nella formazione di proteine, cellule del sangue e tessuti del corpo che possono influenzare le condizioni immunitarie del corpo. Per questo, è importante conoscere il fabbisogno di vitamina B12 che è necessario ogni giorno in modo da poter soddisfare adeguatamente le esigenze di questa vitamina. Questa vitamina è necessaria fino a 1,5 microgrammi al giorno.
5. Vitamina E
Sapevi che la vitamina E è un antiossidante di cui il corpo ha bisogno ogni giorno? Questa vitamina può proteggere le cellule dai danni, aiutare la formazione dei globuli rossi, ridurre il rischio di malattie agli occhi e alle articolazioni e può aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario. Negli uomini adulti il fabbisogno di vitamina E al giorno è di 4 milligrammi, mentre nelle donne è di 3 milligrammi.
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Ecco come puoi fare per soddisfare il fabbisogno di vitamine
Per svolgere correttamente le sue funzioni, l'organismo ha bisogno di vitamine che si possono ottenere seguendo una dieta sana.
Aumentare il consumo di frutta e verdura per soddisfare il fabbisogno vitaminico. Ci sono vari tipi di frutta e verdura che puoi usare, come banane, arance, noci, fino alle verdure verdi. Oltre a mangiare frutta e verdura, puoi anche assumere integratori per soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine.
Scegli l'integratore giusto e può aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine, come ad esempio: cardiomin e Fondamenti . Questi due integratori di Darya Varia Laboratoria hanno diversi vantaggi e sono sicuramente necessari all'organismo.
cardiomin è una vitamina con un alto contenuto di antiossidanti (Vit E 400 UI) che si ritiene aumenti efficacemente le difese immunitarie del corpo, come le vitamine B6, B12, l'acido folico e la vitamina E. cardiomin fino a 1 volta al giorno per sentire i benefici di questa vitamina.
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Invece Fondamenti, diventa uno dei prodotti contenenti vitamine B ed E in grado di soddisfare le tue esigenze quotidiane. Non preoccuparti, Fondamenti puoi consumare 1 volta al giorno a lungo termine per aiutare a mantenere l'immunità del tuo corpo per evitare vari problemi di salute, uno dei quali è COVID-19.
Puoi prendere degli integratori cardiomin e Fondamenti senza problemi! Il metodo Scarica applicazione e acquista subito gli integratori tramite l'app. Dai, cosa stai aspettando, soddisfa immediatamente il fabbisogno di vitamine in modo che il sistema immunitario del corpo aumenti.
Riferimento:
Servizio sanitario nazionale del Regno Unito. Accesso al 2020. Vitamine e minerali.
Notizie mediche oggi. Accesso nel 2020. Benefici e usi delle vitamine del complesso B.
Guida di aiuto. Accesso effettuato nel 2020. Vitamine e minerali.
