, Giacarta - Foglie di Moringa ( Moringa oleifera ) è una delle piante ben note in Indonesia. Ci sono molti benefici delle foglie di Moringa che sono noti fin dall'antichità e molti studi scientifici hanno anche dimostrato i benefici delle foglie di Moringa. Le piante che crescono anche ai piedi dell'Himalaya sono classificate come a crescita rapida. Inoltre, l'albero della Moringa può oggi diventare una pianta preziosa da coltivare in varie parti del mondo grazie ai suoi benefici per la salute.
Uno dei vantaggi dell'albero della Moringa è quello di abbassare la glicemia. Questo vantaggio rende anche le foglie di Moringa ampiamente coltivate. Di conseguenza, ora non avrai problemi a trovare prodotti in foglia di Moringa che di solito sono confezionati in pillole pronte da bere.
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Benefici delle foglie di Moringa per abbassare la glicemia
I benefici di questo tè alle foglie di Moringa derivano da alcuni dei suoi contenuti nutrizionali. Ricorda, la glicemia alta può essere un grave problema di salute ed è uno dei principali sintomi del diabete. Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono aumentare il rischio di molti gravi problemi di salute, comprese le malattie cardiache. Pertanto, è importante mantenere la glicemia entro limiti salutari.
Diversi studi hanno dimostrato i benefici del tè alle foglie di Moringa, ovvero aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, la maggior parte delle prove si basa su studi sugli animali e c'è pochissima ricerca basata sull'uomo ed è generalmente di bassa qualità.
In uno studio su 30 donne pubblicato in Journal of Food Science and Technology ha mostrato che consumare 7 grammi di polvere di foglie di Moringa al giorno per tre mesi ha ridotto i livelli di zucchero nel sangue a digiuno in media del 13,5%.
Un altro piccolo studio su sei persone con diabete ha scoperto che l'aggiunta di 50 grammi di foglie di Moringa a una dieta potrebbe ridurre l'aumento della glicemia del 21%. Gli scienziati ritengono che questo effetto sia dovuto a composti vegetali come isotiocianati.
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Abbassa lo zucchero nel sangue con il tè alle foglie di Moringa
A causa dei suoi benefici per l'abbassamento della glicemia, quelli di voi che hanno problemi legati alla glicemia alta devono provare a consumarlo. Un modo è trasformarlo in tè. Puoi anche preparare il tuo tè alle foglie di Moringa a casa da gustare da solo o con altri membri della famiglia che hanno anche il diabete.
Anche come preparare il tè alle foglie di Moringa non è difficile e puoi aggiungere altri ingredienti sani. Ecco come preparare il tè alle foglie di Moringa:
Ingredienti:
- La Moringa lascia 3-4 gambi.
- Un bicchiere di acqua calda.
- Succo di limone e miele quanto basta.
Come fare:
- Prendi 3-4 gambi di foglie di Moringa e dovresti scegliere quelli vecchi.
- Asciugare le foglie in modo naturale essiccando o utilizzando appositi attrezzi. Puoi anche appenderlo in un luogo chiuso, asciutto e fresco. Il processo di essiccazione delle foglie richiede solitamente dai 10 ai 14 giorni, quindi se vuoi preparare il tè alle foglie di Moringa, dovresti prepararne molto in una volta.
- Frullare immediatamente le foglie di Moringa insieme ai gambi essiccati usando un frullatore.
- Se è liscio, versa la polvere di foglie di Moringa in una tazza e aggiungi acqua calda.
- Attendere circa 5 minuti fino a quando l'acqua cambia colore.
- Puoi aggiungere miele e limone a piacere.
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ecco i benefici delle foglie di Moringa e come trasformarle in tè. Tuttavia, se hai bisogno di altri integratori a base di erbe oltre alle foglie di Moringa, puoi anche acquistarli su . Con un servizio di consegna, non devi più preoccuparti di uscire di casa per comprare le medicine e il tuo ordine verrà consegnato in meno di un'ora. Pratico no? Usiamo l'app Ora!
