Jakarta - Tutti hanno bisogno di un sonno confortevole e di qualità, in modo che il corpo si senta fresco quando ti svegli al mattino. Questo ovviamente vale per i bambini. Tuttavia, è meglio che i bambini dormano in una stanza buia o luminosa?
Alcune persone presumono che la camera da letto del bambino dovrebbe ricevere abbastanza luce durante il giorno, in modo che non sia confuso tra il giorno e la notte. Tuttavia, alcuni altri pensano che la camera da letto di un bambino dovrebbe essere buia. Quale ipotesi è corretta?
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Assicurati che la stanza non sia troppo buia o troppo chiara
Come gli adulti, il corpo del bambino ha un processo biologico che ruota per 24 ore. Quando nasce un neonato, l'orologio interno del bambino non è ancora in grado di adattarsi al ciclo giorno e notte. Cioè, ci vuole tempo perché il bambino si adatti.
Pertanto, nei primi mesi di vita, i bambini sono ancora confusi sulla differenza tra giorno e notte. Soprattutto se il bambino è in un luogo buio o luminoso per troppo tempo.
È anche noto che stare nella camera da letto di un bambino che è luminosa di notte rende difficile il sonno dei bambini. Il motivo, perché la luce o la luce solare che stimola l'occhio umano è ciò che regola l'orologio interno del corpo per la veglia o il sonno.
L'ipotesi che una cameretta buia faccia dormire i bambini più profondamente è vera. Tuttavia, c'è il rischio che il bambino pianga per paura di trovarsi in una stanza buia. Quindi, la soluzione è usare una luce notturna per rendere la stanza non troppo luminosa e non troppo buia.
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Sulla scelta di una luce notturna per l'asilo nido, Ariel A. Williamson, psicologo e membro del Centro del sonno del Dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali dell'infanzia e dell'adolescenza presso il Children's Hospital di Philadelphia, alla pagina Consiglio del sonno pediatrico , suggerire alcune considerazioni.
Innanzitutto, assicurati che la luce notturna utilizzata non debba coinvolgere alcun componente elettronico. Ad esempio, evita di utilizzare un tablet o un cellulare con un'applicazione per la luce del sonno perché la luce degli oggetti elettronici interferirà effettivamente con il sonno del bambino.
Quindi, assicurati anche che la luce del sonno che scegli possa rimanere accesa tutta la notte. Inoltre, se decidi di utilizzare una luce notturna dotata di ninna nanna, assicurati anche che possa rimanere accesa per tutta la notte.
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Le abitudini del sonno del bambino possono cambiare
Sebbene alcuni bambini tendano ad avere paura di dormire in una stanza buia, di solito le loro abitudini di sonno cambiano man mano che invecchiano. I bambini intorno alle 6 settimane di età sono generalmente più difficili da mettere a dormire in una stanza luminosa.
Soprattutto se doti la cameretta di un bambino con vari giocattoli, ci saranno molte cose che attireranno la sua attenzione. Quindi, quando a quell'età il bambino inizia a sembrare più difficile dormire in condizioni di stanza luminosa, puoi provare a metterlo a dormire in una condizione di stanza buia.
Poiché ogni bambino è diverso e anche le sue abitudini possono cambiare, è importante scoprirlo da soli osservando il bambino. Osserva come reagisce quando viene messo a dormire nella stanza buia, se è spaventato o dorme comodamente. Vice versa.
Se il tuo piccolo sembra spesso irrequieto durante il sonno, senza una ragione apparente, o ha problemi di salute, dovresti parlarne immediatamente con il medico. Puoi anche Scarica applicazione parlare con un medico, sempre e ovunque.
Riferimento:
Il sito del sonno del bambino. Accesso al 2020. Il tuo bambino dovrebbe fare un pisolino in una stanza chiara o buia?
Consiglio del sonno pediatrico. Accesso al 2020. Dovrei mettere una luce notturna nella sua stanza?
Bambini sani. Accesso al 2020. L'AAP supporta le linee guida sul sonno dell'infanzia.
