Jakarta - Mangiarsi le unghie è una delle cattive abitudini abbastanza comuni. Questa abitudine di solito viene eseguita automaticamente quando la persona si sente nervosa, ansiosa o annoiata. Ecco perché si dice che mangiarsi le unghie sia strettamente correlato a problemi psicologici.
Tuttavia, l'abitudine di mangiarsi le unghie deve essere interrotta immediatamente, perché può essere pericolosa. Ad esempio, se l'unghia morsa non è pulita, i germi entreranno nel corpo e causeranno l'infezione. Per non parlare dei problemi con le unghie che possono verificarsi. Allora, qual è un modo efficace per rompere questa abitudine?
Leggi anche: I problemi di salute si vedono dalla forma delle unghie
Prova questi suggerimenti per superare l'abitudine di mangiarti le unghie
Rompere un'abitudine non è certamente facile. Tuttavia, se vuoi interromperlo immediatamente, devi iniziare immediatamente. Ecco alcuni suggerimenti che si possono fare per superare l'abitudine di mangiarsi le unghie:
1. Scopri quali sono le cause
Prima di iniziare a limitare l'abitudine di mangiarsi le unghie, dovresti prima scoprire cosa ti fa fare questa abitudine. Secondo lo psicologo clinico e fondatore Istituto di Terapia Cognitivo Comportamentale in California, Paul DePompo, un fattore comune che induce qualcuno a mangiarsi le unghie è non voler pensare troppo a qualcosa, riflettere su un problema o un'abitudine come masticare qualcosa.
Quindi, prova a ricordare di nuovo quando inizierai a mangiarti le unghie, se sei stressato al lavoro, mentre guardi la TV o quando ti senti ansioso. Dopo aver conosciuto la causa, devi ridurre l'abitudine di mangiarti le unghie che appare quando ti trovi in quella situazione. Naturalmente questo deve essere fatto lentamente.
Leggi anche: Le unghie spesso si rompono, forse queste 5 cose sono la causa
2. Chiedi l'aiuto di persone vicine
Se vuoi cambiare in meglio, puoi iniziare facendo consapevolezza e un serio impegno per smettere. Un modo è chiedere alle persone più vicine, come amici e parenti, di fermarti quando inizi a sembrare che vuoi mangiarti le unghie. Ciò aumenterà le tue possibilità di rompere con successo l'abitudine di mangiarsi le unghie.
3. Assicurati che le tue unghie siano sempre corte
L'abitudine di mangiarsi le unghie si verifica spesso quando le unghie sono lunghe, quindi sono facili da mordere. Pertanto, cerca di tagliare sempre le unghie corte, così avrai difficoltà a morderle.
4. Manicure per unghie
La persona che fa il trattamento manicure di solito si prenderà più cura e manterrà le sue unghie. Se stai cercando di eliminare l'abitudine di mangiarti le unghie, fare una manicure è un modo per cercare di eliminare l'abitudine di mangiarti le unghie. Questo perché il tempo, i fondi e gli sforzi che vengono sacrificati quando si fa una manicure possono prevenire l'impulso di mangiarsi le unghie.
5. Usa lo smalto per unghie
Oltre a fare una manicure, puoi anche provare ad abbellire le tue unghie usando dello smalto colorato per aiutarti a superare l'abitudine di mangiarti le unghie. L'uso dello smalto renderà le unghie sgradevoli e tenderanno persino ad essere amare se morse.
Leggi anche: Il cattivo impatto delle abitudini di mangiarsi le unghie per la salute
6. Concentrati su un solo dito
secondo Accademia americana di dermatologia Se trovi difficile smettere di mangiarti le unghie se lo applichi direttamente su tutte le unghie, puoi rompere questa abitudine lentamente, da un dito all'altro. Dopo aver rotto con successo questa abitudine su un'unghia e persistendo a lungo, prova a passare all'unghia successiva.
Questi sono alcuni suggerimenti che puoi provare a superare l'abitudine di mangiarti le unghie. Se sei riuscito a rompere questa abitudine, mantienila. Perché questa abitudine potrebbe ripresentarsi in futuro. Se trovi difficile superare l'abitudine di mangiarti le unghie, puoi chiedere consiglio a uno psicologo nell'applicazione in qualsiasi momento.
