, Jakarta – Molte donne sono disturbate dalla comparsa di grasso in alcune parti del corpo. Uno di loro è sul braccio. Niente paura, infatti questa condizione può essere superata una di esse facendo la giusta dieta. Certo, devi restringere le braccia e lo stomaco con la tecnica giusta in modo da non seguire una dieta casuale. Questo per mantenere la salute del tuo corpo durante il digiuno.
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Prestare attenzione all'assunzione e alla nutrizione necessarie all'organismo quando si è a dieta durante il digiuno. Nel modo sbagliato di stare a dieta, potresti persino sperimentare alcuni disturbi della malattia, come la disidratazione o la mancanza di nutrizione. Considera i seguenti modi per restringere le braccia e lo stomaco durante il digiuno.
Come restringere le braccia e lo stomaco durante il digiuno
Curiosi di sapere quali sono i giusti passaggi dietetici durante il digiuno per braccia e pancia ideali? Questa è la recensione.
1. Ridurre la quantità di cibo che entra nel corpo. Riducendo la quantità di cibo che mangi di circa un quarto della porzione abituale, hai ridotto l'apporto calorico che entra nel corpo.
È meglio non fare dell'iftar un'arena di vendetta per soddisfare la fame che hai tutto il giorno. È meglio se interrompi il digiuno con moderazione, smetti di mangiare quando lo stomaco è abbastanza pieno.
2. Prestare attenzione al programma dei pasti. Se di solito mangi 3 volte al giorno, durante il digiuno è meglio dividere le porzioni del pranzo in porzioni sahur e iftar. Se di solito fai colazione, pranzo e cena, quando digiuni il tuo programma alimentare è suddiviso del 50 percento per mangiare sahur e del 50 percento per mangiare quando interrompi il digiuno. La porzione del pasto che viene spostata viene ovviamente detratta di un quarto della porzione normale.
3. Prestare attenzione al tipo di cibo. Segnalato da Vivi forte, il cibo sano è la chiave principale per il successo della propria dieta. È inutile se ti alleni regolarmente, ma il tipo di cibo consumato contiene molti grassi.
I tipi di alimenti che dovresti evitare quando rompi il digiuno sono cibi che contengono molto zucchero, farina e olio. Evitare il tipo di cibo che viene cucinato friggendo, a causa del rischio di ostruzione dei vasi sanguigni. È anche più utile se ogni volta interrompi il digiuno mangiando frutta e verdura.
4. Non dimenticare di fare sport, anche se stai digiunando. Puoi fare qualche esercizio leggero durante il digiuno. Puoi usare strumenti come manubri.
Sollevamento manubri su e giù regolarmente per alcuni minuti. Puoi fare una varietà di mosse con manubri per rendere l'area del braccio più stretta. Non solo, per restringere l'area dello stomaco si può fare sit up momenti prima di rompere il digiuno.
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Conosci altri modi per restringere braccia e stomaco
La forma del braccio ideale può essere ottenuta con vari sforzi, anche senza dover fare sport faticosi. Quindi, ecco come rimpicciolire braccia e stomaco durante il digiuno senza fare esercizio:
1. Movimento di torsione della mano
Soprattutto per le braccia, se non sei forte nell'esercizio, un altro modo per restringere le braccia è ruotare il polso 50 volte. Il trucco, apri i piedi alla larghezza delle spalle, quindi alza le due braccia dritte davanti a te. Muovi il polso in senso orario. Questo è un modo efficace per ridurre le braccia, è efficace nel bruciare i grassi.
2. Sauna
La sauna è uno dei modi facili e divertenti per bruciare calorie in tutte le parti del corpo. Anche se non molto, tutti potranno godersi ogni momento di relax mentre si bruciano poche calorie dal corpo. Puoi provare a ridurre le braccia e lo stomaco mentre digiuni per un massimo di 20 minuti al giorno.
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Oltre a fare i modi per restringere braccia e stomaco durante il digiuno sopra, non esitate a contattare e chiedere consiglio adottore attraverso . Usa l'app chat, videochiamata e chiamata vocale sulla tua condizione corporea. Avanti, Scarica applicazione proprio adesso!
