, Jakarta - Molte persone consumano latte al mattino, soprattutto i bambini. Si ritiene che questo renda la crescita del bambino massima, soprattutto per l'altezza. È vero che il latte contiene calcio che può rendere le ossa più dense, quindi è bene che i bambini lo consumino. Tuttavia, se il latte può essere efficace per prevenire l'osteoporosi negli anziani?
Molti genitori consumano latte per prevenire l'osteoporosi in modo che le loro ossa rimangano forti. Di solito è consumato da donne che hanno attraversato la menopausa e anche da uomini che hanno più di 50 anni. Per scoprire se è vero che il consumo regolare di latte può prevenire la perdita ossea, leggi la seguente recensione!
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I fatti relativi al consumo di latte possono prevenire l'osteoporosi
Il calcio è un minerale necessario al corpo per diverse cose, come la formazione e la compattazione di ossa e denti, la coagulazione del sangue, la trasmissione di impulsi nervosi, la regolazione del ritmo cardiaco. Il contenuto di calcio che entra nel corpo viene immagazzinato nelle ossa e nei denti e viene distribuito al sangue, ai muscoli e ad altri tessuti. Pertanto, consumare latte fa molto bene ai bambini che stanno crescendo.
Il corpo ottiene il calcio in diversi modi, uno dei quali è attraverso il cibo. Quando il corpo manca di calcio, i depositi nelle ossa verranno portati via. Quando la densità ossea continua a diminuire, una persona può essere a rischio di sviluppare l'osteoporosi. Pertanto, molti genitori consumano del latte per prevenire la perdita ossea. Si ritiene che questo sia un modo efficace per farlo.
Ma è vero che il consumo regolare di latte può prevenire l'osteoporosi?
La maggior parte delle ricerche condotte sulla relazione tra consumo di latte e riduzione del rischio di osteoporosi è vera. Menzionato se il contenuto di calcio contenuto nel latte che soddisfa il fabbisogno giornaliero dell'organismo è molto importante per la prevenzione della perdita ossea. Non è sbagliato se il latte è la scelta principale per soddisfare il fabbisogno di calcio per mantenere solide le ossa.
Anche così, se consumi solo latte, l'assorbimento del calcio nel corpo non sarà ottimale. Pertanto, assicurati di soddisfare anche il fabbisogno giornaliero di vitamina D. Si dice che se una persona soddisfa il fabbisogno di calcio ma manca di vitamina D, aumenterà il rischio di subire una frattura dell'anca.
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Tuttavia, ci sono effetti negativi se si consuma troppo latte?
Ci sono diverse cose da considerare riguardo a tutti questi problemi. Sebbene il latte e i latticini siano tra gli alimenti più ricchi di calcio quando vengono consumati, ci sono altre sostanze in essi di cui dovresti essere a conoscenza. Tutti devono prestare attenzione al D-galattosio che è uno degli ingredienti del latte.
Il contenuto di D-galattosio ha dimostrato di causare danni allo stress ossidativo e all'infiammazione cronica negli studi sugli animali. Queste sostanze sono state collegate a malattie cardiovascolari, cancro e persino alla perdita muscolare negli esseri umani. In questo modo, puoi sostituire il consumo di latte con altri alimenti, come formaggio, broccoli, sardine e salmone, fino alle arance.
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Questa è la discussione sul consumo di latte che è davvero efficace per prevenire l'osteoporosi. Dopo aver conosciuto questi fatti, forse dovresti mangiare anche altri cibi, come pesce, verdura e frutta. Non dimenticare di soddisfare anche il consumo di vitamina D in modo che l'assorbimento del calcio nel corpo sia massimizzato.
