, Jakarta – Hai mai sentito un mal di testa improvviso quando eri in movimento? Gli attacchi che si verificano all'improvviso possono essere attività molto disturbanti e disturbare l'equilibrio del corpo. Se è così, potresti soffrire di vertigini posizionali, alias BPPV. Che cos'è?
Vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV) è uno dei tipi più comuni di vertigini. BPPV è innescato dalla formazione di depositi nell'orecchio interno, disturbando così l'equilibrio del corpo. Inoltre, ci sono molte altre condizioni che possono scatenare attacchi di vertigine che vanno da lesioni vestibolari, ictus, lesioni alla testa, lesioni al collo, alla malattia di Meniere. Per essere chiari, scopri cosa si intende per BPPV e come affrontarlo.
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Riconosci i sintomi della VPPB
Di solito la BPPV è innescata da determinate attività. Ebbene, le attività che scatenano i sintomi della BPPV possono variare da persona a persona, ma sono quasi sempre causate da un cambiamento nella posizione della testa. Tuttavia, generalmente la BPPV farà sentire il malato squilibrato quando sta in piedi o cammina. Altri sintomi possono includere:
- Dare le vertigini.
- L'ambiente intorno a lui sembrava girare e girare.
- Perdita di equilibrio o instabilità.
- nausea.
- Bavaglio.
Segni e sintomi di VPPB possono andare e venire e di solito durano meno di un minuto. Gli episodi di VPPB possono scomparire per qualche tempo e poi ripresentarsi. Se l'episodio di BPPV che stai vivendo sta diventando più intenso e non si attenua, dovresti consultare immediatamente un medico. Prima di recarsi in ospedale, è possibile fissare un appuntamento con il medico tramite l'applicazione prima per renderlo più facile.
Suggerimenti per la gestione degli attacchi BPPV
Quando compaiono questi sintomi, è molto probabile che il malato abbia problemi e si senta a disagio. Anche così, ci sono alcuni suggerimenti che possono essere fatti per controllare le vertigini, in modo che non ricadano troppo spesso, uno di questi è apportare modifiche allo stile di vita.
In effetti, uno stile di vita sano può essere uno dei modi migliori per prevenire il ripetersi degli attacchi di vertigine. Tra loro:
Gestire lo stress
Si consiglia alle persone con una storia di vertigini di gestire ed evitare lo stress il più possibile. Questo perché, in effetti, questo è uno dei fattori scatenanti della comparsa del mal di testa. Controllare e ridurre le condizioni di stress può ridurre la frequenza delle ricadute di vertigini. Prova a praticare la meditazione e le tecniche di respirazione profonda.
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Evita di fare tardi
La mancanza di sonno durante la notte può aumentare il rischio di comparsa di attacchi di vertigini. Lo stress fisico che si verifica a causa della mancanza di sonno può infatti essere la causa di attacchi di vertigini. Se ti vengono le vertigini nel bel mezzo di un'attività, prova a fare una breve pausa o a fare un pisolino. Questo metodo è solitamente abbastanza efficace nell'eliminare i sintomi di vertigini che compaiono.
Bevi molta acqua
Non bere abbastanza acqua può aumentare il rischio di disidratazione o mancanza di liquidi nel corpo. Bene, questa condizione è spesso caratterizzata da sintomi di mal di testa o vertigini. Per evitare ciò, assicurati di soddisfare sempre le esigenze di assunzione di acqua nel corpo. Negli adulti il fabbisogno idrico giornaliero è di circa 2 litri o l'equivalente di 8 bicchieri d'acqua.
Evitare il consumo di alcol
L'abitudine al consumo di alcol può infatti aumentare il rischio di attacchi di vertigine. Perché l'alcol può modificare la composizione del fluido nell'orecchio interno e aumentare il rischio di vertigini. Inoltre, il consumo di bevande alcoliche può aumentare il rischio di disidratazione che porta a sintomi di cefalea.
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Le persone con vertigini dovrebbero davvero prestare attenzione alle condizioni del corpo e stare sempre attenti. Perché, quando compaiono i sintomi, puoi perdere l'equilibrio che può portare a cadute e lesioni gravi. Quando compaiono questi sintomi, prova a sederti su una superficie piana per evitare di cadere. Assicurati anche di fare sempre controlli sanitari e terapie regolari per controllare le vertigini in modo che non si ripresentino facilmente.
