, Jakarta – La mancanza di vitamina C nelle donne in gravidanza può portare a gravi complicazioni di salute nel cervello fetale. Secondo una ricerca condotta dall'Università di Copenhagen pubblicata in Più uno , afferma che il 10-20 percento delle donne in gravidanza non riceve un apporto adeguato di vitamina C.
Questa condizione può inibire lo sviluppo dell'ippocampo del bambino, impedendo così al cervello di svilupparsi in modo ottimale. Il fabbisogno di vitamina C per le donne in gravidanza è molto importante perché una volta che si è verificato il danno cerebrale fetale è impossibile riportarlo alla normalità come prima. Infatti, quando la vitamina C viene somministrata al bambino dopo la nascita. Non si verificheranno cambiamenti.
La carenza di vitamina C durante la gravidanza influisce sullo sviluppo del cervello fetale dal secondo e terzo trimestre. Pertanto, mantenere l'assunzione di vitamina C durante la gravidanza è molto importante per prevenire problemi di salute, sia per le donne in gravidanza che per il feto nell'utero. Infatti, la vitamina C per le donne in gravidanza può provenire da una dieta sana ed equilibrata e da vitamine prenatali.
Le raccomandazioni prenatali sulla vitamina variano a seconda delle esigenze delle donne in gravidanza. L'American Pregnancy Association raccomanda un limite di 80-85 milligrammi al giorno. Nel frattempo, Medline Plus National Institutes of Health, raccomanda alle donne in gravidanza di consumare 120 milligrammi ogni giorno.
Tuttavia, è meglio integrare l'assunzione raccomandata di vitamina C da alimenti naturali. L'assunzione di troppa vitamina C durante la gravidanza può anche sviluppare intolleranza o resistenza alla vitamina C nel bambino. Quindi, è necessario mantenere l'assunzione per rimanere in accordo con le esigenze.
Importante per le donne incinte
Le proprietà antiossidanti della vitamina C possono combattere le infezioni e proteggere il corpo delle donne in gravidanza e fornire protezione, riparazione dei tessuti, guarigione delle ferite, crescita e riparazione delle ossa e aiutare le donne in gravidanza ad avere una pelle sana.
La vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il ferro dal cibo. Il ferro mantiene normali i livelli di emoglobina e protegge dall'anemia. Il consumo di cibi ricchi di ferro insieme a un bicchiere di succo d'arancia può favorire un migliore assorbimento del minerale.
La vitamina C aiuta anche a prevenire il sanguinamento delle gengive riducendo così il sanguinamento sottocutaneo, rimuovendo le sostanze tossiche, l'accumulo di colesterolo e trattando le vene varicose. L'acido ascorbico nella vitamina C aiuta anche il corretto sviluppo del feto nella formazione del tessuto cerebrale del bambino, rafforza i vasi sanguigni placentari in modo che fornisca più ossigeno al feto e riduce il rischio di distacco della placenta.
La vitamina C è anche un buon contenuto per la stitichezza ed è utile per una più facile defecazione. Non solo, consumare vitamina C secondo necessità può anche essere utile per unghie e capelli dalla madre al feto.
Fonte di vitamina C
Le principali fonti di vitamina C possono essere ottenute da agrumi, limoni, mandarini, mele, albicocche, cachi, pesche, bacche, uva e altri. Per i tipi di verdure si possono ottenere pomodori, barbabietole, patate fresche, cavoli e prezzemolo. Carne e pesce hanno anche la quantità di acido ascorbico che può anche soddisfare il fabbisogno di vitamina C delle donne in gravidanza.
Se vuoi saperne di più sui pericoli della carenza di vitamina C e suggerimenti su come soddisfare il fabbisogno di vitamina C durante la gravidanza, puoi chiedere direttamente a . Puoi anche chiedere altre informazioni relative alla salute qui. Il trucco, basta scaricare l'applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore , la mamma può scegliere di chattare Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
Leggi anche:
- Conoscere gli integratori più appropriati per le donne in gravidanza
- Benefici e rischi di mangiare mango durante la gravidanza
- 4 assunzioni importanti per le donne in gravidanza vegetariane
