Jakarta - Ci sono molte cose che le persone con acidità di stomaco dovrebbero sapere sulla loro malattia. Il motivo è che ci sono diverse abitudini che possono scatenare l'acidità di stomaco, rendendo così lo stomaco dolorante e dolorante. Malattia da acido gastrico o malattia da reflusso gastroesofageo GERD può far provare dolore alla bocca dello stomaco. Una persona con GERD può anche provare dolore, calore o una sensazione di bruciore al petto che può irradiarsi al collo.
Quindi, quali sono le abitudini che possono scatenare la malattia acida dello stomaco?
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1. Consumare frequentemente frutta e verdura acide
Frutta e verdura di questo tipo sono alimenti che causano acidità di stomaco. Pertanto, cerca di evitare arance, limoni o uva perché sono acidi. Inoltre, evita i pomodori e le insalate con aggiunta di aceto. Ricorda, questi tipi di frutta e verdura possono innescare l'acidità di stomaco, soprattutto consumata a stomaco vuoto.
2. Gli piacciono i cibi e le bevande gassati
In poche parole, dovresti evitare cibi che causano o esacerbano i sintomi del bruciore di stomaco. Uno di questi, evitare di consumare menu che contengono gas e troppa fibra. Ad esempio, senape, jackfruit, cavolo, banana di Ambon, kedondong e frutta secca.
3. Porzioni eccessive
Per quelli di voi che mangiano spesso troppo, sembra che tu debba essere ansioso. Perché quando lo stomaco è pieno, è possibile che il cibo prema contro il diaframma. Questa condizione può eventualmente farci provare mancanza di respiro o respiro superficiale. Non solo, uno stomaco pieno può anche far tornare il cibo nell'esofago o nell'esofago.
Oltre a poter riempire lo stomaco e lavorare di più, mangiare in grandi quantità può scatenare problemi all'apparato digerente. Bene, questa condizione può causare sintomi di gonfiore, nausea, sensazione di sazietà, dolore addominale.
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4. Abitudini per il caffè
Il motivo, questa bevanda può stimolare la produzione di acido gastrico. In realtà, non è solo il caffè che le persone con l'ulcera dovrebbero evitare, ma dovrebbero essere evitate anche le bevande, come il succo di frutta e il latte intero.
5. Aceto e piccante
Ci sono anche cibi piccanti e acetati che rientrano nel gruppo alimentare che causa l'acidità di stomaco. Questo cibo piccante dovrebbe essere diffidente per le persone con ulcere perché può irritare il rivestimento interno dell'esofago e causare bruciore di stomaco.
Inoltre, ci sono anche cibi con fonti di carboidrati che dovrebbero essere evitati da chi soffre di ulcera. Ad esempio, noodles, vermicelli, patate dolci, riso glutinoso, mais, taro e lunkhead.
6. Sdraiarsi dopo aver mangiato
Hai l'abitudine di sdraiarti dopo aver mangiato? Attenzione, questa abitudine può far salire l'acidità di stomaco nell'esofago. Quando si è sdraiati, il corpo non ha più gravità per aiutare a mantenere il contenuto dello stomaco nello stomaco. Quando si è sdraiati, il cibo che si mangia rischia di fuoriuscire attraverso lo sfintere esofageo. Pertanto, evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato per evitare che l'acidità di stomaco salga.
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7. Consumo frequente di cibi grassi
Questo tipo di cibo può innescare un aumento della pressione acida dello stomaco. Cerca di evitare cibi grassi, come manzo, patatine fritte, patatine, gelato, latte, formaggio e altri cibi grassi.
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